10月28日世界卫生组织确定的“世界男性健康日”作为一名中年男性，我越来越感觉身体健康的重要性了。过去从来没有感觉衣食住行需要忌讳什么，需要遵循什么？现在人过四十，突然讲究科学的生活态度了，知道什么东西不能吃，什么事情不能做，什么季节穿什么衣服。血压也高了，血脂也稠了，酒精肝、脂肪肝，这些貌似不是问题的数据，突然占据了身体的某一个部位，让自己在刹那间唯恐起来。

都说中年男人，尤其是四十岁的男人是如花似玉，如狼似虎的年代，可是，我是在一夜之间发现四十岁的男人需要保养了，需要科学的养生了。不能像年轻人那样恣意的挥霍身体了，更不能贪杯贪嘴了。

中年男人正是事业的高峰期，许多中年男人都是单位的中流砥柱了，有着稳定的工作环境，同时也肩负着一个单位的许多责任。熬夜、会议、加班加点都在恣意践踏着中年男人的身体，慢慢摧毁着曾经矫健的步伐，发质枯涩，鬓发变白，身体的各项机能都在日渐衰败，如果，此时，你还像一个年轻人一样，在酒桌上放量豪饮，在床上贪欲恋鱼水之欢，在深夜熬夜凌晨，那你的身体马上就会给你发出崩溃的信号，一些小小的疾病会导致大患的延伸。

中年男人最关键的生活态度就是要服老，虽然你不是七老八十的年纪，但是，四十岁以后的男人，要给自己制订一个运动的计划，包括去做一些有氧的运动，健健身，跑跑步，打打球，和家人在一起聊聊天，这些貌似简单的事情，你未必能做得到。每个礼拜都有三到四次去健身房的机会，少在酒桌上发挥酒精的魅力。

中年男人更要懂得学会养生，多食一些清淡的蔬菜及蔬果，少喝浓茶，忌讳下午或者晚间和浓咖啡，戒酒戒烟，去掉一些不良的生活习惯。控制饮食，多喝白开水。少食甜食，多食醋。

中年男人更要控制性生活，不能恣意的发泄性欲。尤其是进入秋季冬季，更应该懂得保养阴部的温暖，少驾驶车，多走路，减少前列腺疾病的发生。性生活控制在一个礼拜1次最多不超过2次，过多的性生活会导致前列腺经常性充血性，易得前列腺肥大等疾病，也容易导致阳痿早泄等常见男性疾病。

关爱男性健康，从自身做起，从点滴做起，养成一个科学良好的生活习惯。让健康成为我们生活的风景线。