人到中年，身体的健康状况是每况愈下。

我过了四十岁以后，才感觉身体还真的大不如从前，做任何事情也感到力不从心。生命出现了衰老的迹象，头发有了白发，腿脚也不如从前，眼睛似乎有点花了，这就是所谓的“老了”。人不能抗拒生命的衰老，这是自然的规律。

但是，我坚信“生命在于运动。”这句非常著名的哲学语言是有道理的。君不见那些喜欢运动的老年人，精、气、神很足。我自从前年在朋友的带领下，进了健身房，就明显感到了身体在日渐的恢复一种朝气，一种蓬勃。

在健身中，我找到了一种乐趣与积极的东西。健身房的教练说，健身没有必要天天来，一个礼拜来三次就可以满足身体的需要。跑跑步，骑一下动感单车，做一做有氧的运动，交一些健身的朋友，在健身房也可以再休闲区上上网，聊聊天，写写博客，点一杯运动饮料，三个小时就不知不觉的过去了。

我健身的心得就是，人精神了，也喜欢活动了，尤其是在跑步机上，大汗淋漓的跑上5公里，再去淋浴房冲一下，感觉整个人很清爽。过去的肠胃不舒服，似乎也改观了不少，睡眠也得了改善。

我把健身的益处，将给了周边许多朋友听，似乎现身说法很受鼓舞。许多朋友也参与了进来，一些喜欢小球的朋友，预约一起在健身房来一个比赛，整个气氛甚是活跃。

现在，我已经迷恋上了健身，从胸肌，到三头肌，到腿肌，这些系统的训练，在健身教练的指导下，有条不紊的进行着，看到日渐隆起的肌肉，我感到健身虽然单调，但是很有乐趣。

为此，我在家也专门腾出一间房子，作为自己的健身区域，一边听听音乐，一边慢跑，让腹肌的赘肉慢慢燃烧，再玩4--6组的器械，生命似乎给无意中拉长了。

动起来，请你也随着音乐的摇摆，进健身房锻炼一下吧，你必定会受到意想不到的效果。