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麦迪如何训练中国门生“无兄弟 不篮球”（2）
(2008-03-20 12:12:46)
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我记录我的事业梦想杂谈 |
分类： HIP-BALL |
“你们都明白球场上的兄弟情，而今天，我们是一家人，”麦迪拿出教练的派头，“兄弟间的情谊是非常重要的，对我来说是如此，对你们来说也该如此。我们打球，要像一个团队，要像一家人，要像一帮兄弟。我们要相互帮助，不光在球场上，场外也是一样。人人为我，我为人人。”
麦迪的私人球馆没有丰田中心那么大，但照样“五脏俱全”。麦迪先把小伙子们带到力量房，这里的墙上张贴着世界各地球迷和媒体赠送给他的纪念品，他在这里享受荣耀，也在这里挥汗如雨。“在球场上，你们都知道应该全情投入，但是在场下，你们也有各自的责任，那是到力量房，把自己练得更强壮，”麦指导再次训话。
麦迪首先让球员们使用的器械，是用来练习腿部力量的，人平躺着，用双脚“举重”。麦迪说：“这有助于提升你们的弹跳和奔跑能力。”
麦指导很快学会了用中文说“下”，但“上”似乎就没那么简单。“下，and up，”麦迪嘴里一边说，手上一边比划。小伙子们来劲了，七嘴八舌地“下”、“上”了半天，竟也让麦迪把“上”说得比“下”还字正腔圆。学会了口令，麦指导收起笑容，开始指挥躺在训练器材上的李昂迪：“下——上！下——上！”
第二项练习只需用到一个篮球。麦迪让王政左手撑住球，右手撑在地板上，做一个俯卧撑。王政做完抬头，就听麦指导下令道：“让球滚过去，换一只手。”就这样，左手换右手，右手再换左手，做完一个换一次手。王政坚持着，麦指导也没歇着：“继续，继续，不要停！”后来，麦迪甚至俯下身子，在王政耳边大叫：“这正是你该做的，孩子，这正是你该做的。再来一个！很好，再来一个！”直到王政撑不住趴倒在地上，麦指导才笑嘻嘻地闪开，随即带头鼓起掌来。
“这些就是你们在场下要做的，明白了吗？好，我们走。”麦迪双手一拍，领着小伙子们又回到球场上。“我要告诉你们一个原则，”麦迪说，“它让我变成了一个更加出色的篮球运动员，那就是——你们应该弄清楚自己的角色。”
身高和麦迪差不多的张乐提问：“我作为一个中锋，在场上如何更好地要位？”别看麦迪自己不打中锋，听到这个问题，他竟没有半点犹豫，转身答道：“这里有种练习对你很有用。”麦迪拿着球来到篮筐正下方，往左跨一步，嘴里念念有词：“横向滑步，（双手持球）触碰篮板；再滑步，再碰篮板。明白了吗？”
一旁的队长王梓辰又提问：“我想知道，怎样提高我的爆发力？”麦指导很快拿出一副橡胶“镣铐”，把两头分别拴在王梓辰的两只脚上，中间是可以伸缩的橡胶带，要迈步，需要花比平时大得多的力气。麦迪一边指示王梓辰迈步，一边告诉大伙儿：“这个可以让你更具爆发力，也能让你拥有足以摆脱防守球员的突破第一步。”众所周知，迅猛的突破第一步，正是昔日帮助麦迪登上得分王宝座的“必杀技”。
麦指导也懂“因材施教”，不同位置的人，他给安排的练习重点也不同。对锋卫摇摆人王想，他安排的就是一种名叫“21”的投篮练习——那是让王想在篮筐正面不停地做折返跑，然后在不同的位置接球投篮，要连续投中21球才能结束。
或许六人之中，王想最能体会麦指导的“两面性”。麦迪有严厉的一面——王想练“21”练到后来，体力跟不上，速度也慢了来，麦指导就冲王想大喊：“别散步，快一点！”麦迪也有和蔼的一面——王想每投中一个，麦迪就会挥拳庆祝一下，并且大声为王想计数，告诉他：“19个了，好样的！”
练习终于结束，小伙子们个个喘着粗气，但麦指导微笑着说了一句话，让所有人断绝了抱怨的念头。麦迪说：“不是那么容易吧？这是我每天训练都要做的，每天都要完成这些练习。”
训练过后，总该检验成果。敌人在适当的时候出现了，那便是AAU（美国业余运动联盟）休斯敦赛区的少年组冠军——几个健壮的黑人小伙儿。“你们准备好了吗？”麦指导问。“准备好了，”沈阳二中的球员们答。
怎样击败强大的对手？中国的小伙子们有些迷茫。麦迪是他们的坚强后盾，但麦迪只是拿着个球站在场边，这一次，他不会从天而降，扮演场上的救世主。
“传球！传球！”“掩护啊！”“是谁防角落里那个人的？”“你们得互相帮助！”麦迪在场边大声喊叫。可场上的中国小伙子并没有充分领会麦指导的精神，有些各自为战，似乎人人都想在麦迪面前再现“35秒13分”的神奇。在一次进攻时，王想从后场持球直冲篮下，却被高高跃起的黑人小伙盖出底线。
“暂停！暂停！”麦指导有些不高兴了，他把小伙子们叫到一起，认真地说：“你们应该打得更聪明一些！要让队友得到无人防守的投篮机会，就要给队友做掩护。也许你自己没法投篮，但你可以为队友创造投篮机会。”
“无兄弟，不篮球！”沈阳二中的小伙子们重新回到场上，竟像换了支球队一般。“掩护！掩护！”麦迪仍在场边大叫。不同的是，现在场上的球员们都照做了。慢慢地，笑容回到麦迪脸上，他的叫喊声少了，掌声却多起来。
比赛结束后，麦迪拿过一个篮球，让六名球员都在上面签下自己的名字，并且用一个最简单的词语来概括当天的收获。有人写的是“速度”，有人写的是“勤奋”，有人写的是“认真”，还有人写下了“兄弟”二字。麦迪把球递给王梓辰，说：“队长，好好留着这个球！”
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