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养生奥妙：保养自身于最佳状态
(2006-10-13 18:48:21)保养自身于最佳状态
时间医学中的养生奥妙
文/王复苏
以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：
早上9-11点：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
中午11-下午1点(午時)：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
下午1-3点：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
下午3-5点：是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
下午5-7点：是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。
晚上7-9点：是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。
晚上9-11点：是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚上11-1点：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上1-早上3点：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
早上3-5点：是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
早上5-7点：是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
早上7-9点：是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西(糞便)對身體非常不利。
文章引用自：http://www.ewa.org.tw/ewa/writings/writetypeA.jsp?smallid=110117115817
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