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疯狂365-Keep a Balanced Diet 均衡饮食

(2016-05-17 09:59:26)
标签：

杂谈
【疯狂短评】
今天，人们越来越关注自己的健康问题。要保持健康，锻炼身体与均衡的饮食同样重要。如何保持均衡的饮食正是本文所要谈论的话题。请疯狂操练下面的文章，10遍、20遍、30遍……一段一段地脱口而出，直到能够把全文背下来。背诵一定可以创造英语学习的奇迹！
Kim’s note:
Good nutrition is extremely important for good health. Poor eating habits are a growing problem among Chinese young people. Improve your English and your nutrition knowledge with this fabulous article!
好的营养对于良好的健康是极为重要的。不良的饮食习惯是中国的青少年当中一个越来越严重的问题。通过这篇优秀的文章来提高你的英语和你的营养知识吧！
 
[1] A healthy diet is balanced1, with different foods eaten in the right amounts. We don’t need to count every vitamin and mineral. If our eating habits are good, we’ll get the nutrition2 we need. 
[2] Western nutritionists have divided food into four groups 1) grains; 2) fruits and vegetables; 3) meat, poultry3, fish and eggs; and 4) dairy products. In recent years, these four groups have been used to create the “food pyramid”. Most of our diet should come from the first two levels. These foods provide the fiber4 needed for digestion. The third level supplies calcium5 and protein. Two to three servings a day is enough. 
[3] There is also a fifth food group, which forms the top of the food pyramid. We call that “junk food”. Junk food includes many desserts and snack foods like cakes, candy and potato chips. These foods contain few nutrients6 and little fiber. They are usually high in sugar, salt or both. Most people eat some of these foods every day. If you’re generally healthy, there’s no need to feel guilty7 about eating some, but go easy on it. And don’t let junk food replace good nutritious food. 
【李阳疯狂英语“三最”口腔肌肉训练记录为：36秒】 
【李阳疯狂英语“一口气”训练记录为：2.5口气】
 
【中英文自由转换】
[1] 健康的饮食是均衡的，也就是吃不同的食物且份量适中。我们不需要计算维他命及矿物质的含量。如果我们有良好的饮食习惯，我们就会得到所需的营养。
[2] 西方的营养学家将食物分成四大类：（1）谷物；（2）水果、蔬菜类；（3）肉、家禽、鱼和蛋类；（4）奶制品。最近几年，此四类食物被设计为“食物金字塔”。我们大部分的食物应来自底下的第一层及第二层，这类食物提供消化所需的纤维。第三层食物提供钙质及蛋白质。一日两到三份就足够了
[3] 另外还有第五类食物，也就是食物金字塔的最上层。我们称它为 “垃圾食物”。垃圾食物包括许多甜点及零食，如蛋糕、糖果和土豆条。这些食物含有极少量的营养素及纤维。它们通常含有大量的糖或盐，或两种都有。大部分的人每天都会吃一些这类食物。如果你总体上很健康，不必因为吃垃圾食物而有罪恶感，但要适可而止。而且不要让垃圾食物取代健康、营养的食物。
 
【额外成就感】
1. divide into 分成
☆The teacher divided our class into four groups.
老师把我们班分成四个小组。
2. There’s no need to… 不需要……。
☆There’s no need to worry about your exams if you study hard.
如果你努力学习，就不需要去担心考试了。
 
【疯狂注释】
1. balanced [5bAlEnsd]/6b#l*nsd/ adj. 平衡的
2. nutrition [nju:5trIFEn]/nu6tr!.*n/ n. 营养 
3. poultry [5pEJltrI]/6poltri/ n. 家禽
4. fiber [5faIbE]/6fa!b / n. 纤维
5. calcium [5kAlsIEm]/6k#lsi*m/ n. 钙 
6. nutrient [5nju:trIEnt]/6nutri*nt/ n. 食物中的营养成分
7. guilty [5^IltI]/6g!lti/ adj. 内疚的；有罪的

特别提醒：疯狂背诵 365篇，每日更新一篇，收藏并分享给更多的朋友和你一起操练，坚持学完365篇，滴水穿石，不是水的力量，是坚持的力量！每日跟着录音疯狂操练！（录音需关注“李阳”微信公众号即可收听！微信号搜索：liyang_crazyenglish）
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