秋季是抑郁症的高发期，这个季节“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，使得细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会在此时引发抑郁症。但有抑郁情绪并不代表患了抑郁症。抑郁症是一种全身系统疾病，需要系统地治疗。从目前患者情况看，上班族多是抑郁情绪的居多，只要适当加以调整，并不会发展成抑郁症。

据统计，目前在20岁以上的成人中，抑郁症的发病率正以每年11.3%的速度增长，且女性发病率是男性的两倍。常年在室内工作、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。

人如果在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。同时上班族要学会必要的自我心理调节，保持心情开朗，主动适应大自然的变化。