Being physically activecauses a substantial
reduction in stress
and a huge increase in
energy.
锻炼身体能大幅度减低压力和提升能量。
30多年来一直有一件事情在“严重地”困扰着我，那就是坚持锻炼身体！
我已经为此下了“无数次的决心”，但都半途而废了。于是，我也特别理解那些“不断下决心学习英语的人”，我们都好可怜啊！
但2008年中国奥运之年，我终于成功了！我随身带着球鞋，随时随地锻炼身体。有可能在加油站，在农村的乡间小道，在五星级酒店的健身房，在风景优美的山路上...我的跑步精神感染了很多人。
大家都在问：你这次是如何战胜自己的？
第一、我把锻炼当成了比教疯狂英语更重要的使命。I consider exercise
to be more
important than teaching Crazy
English.
第二、我的事业需要坚强的意志，而坚强的意志必须有强壮的身体来支撑。
第三、锻炼身体是一件快乐的事情，浑身酸痛是一件刺激的事情，在寒风中跑步是一件性感的事情！
当然，锻炼还有很多好处：
一、Stronger immunity to illnesses like colds and flu.
对感冒等疾病更强大的免疫力。
二、Reduced depression and a feeling of wellbeing.
减少抑郁，感觉幸福。
三、A distraction from problems. 从问题中解脱出来。
四、Loss of excess weight and promotion of toned muscles, which
help improve confidence.
降低体重，促进肌肉成长，这些都可以提升自信。
五、Improvement in memory and concentration.
记忆力和注意力的改善。
六、Better quality sleep. 更好的睡眠质量。
七、It's a lot of
fun. 很有意思，非常好玩。
2008年，我将全力在这个方面超越自我，锻炼出超级棒的身体，顺便把事业做好！
2008年，我将带领所有的“疯狂英语魔鬼训练营”学员疯狂锻炼身体肌肉和口腔肌肉，成为21世纪世界竞争的真正强者！
（这篇文章将印刷给所有学员！）
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