平均每一天我都会面对一万个人，看到一万个新面孔，每天我都会听到因为健康而让全家受罪的故事，虽然很佩服这些伟大的父母或是孝子孝女，但同时也为中国人对健康的漠视和无知而感到无比痛心。体育老师特别喜欢我，因为我经常告诉学生：体育课比什么都重要！先野蛮其体魄，再文明其精神。绝对不能因为学习而搞坏了身体，这是世界上最荒唐的事情！
　　为了帮助更多的学生和社会各界朋友生活得更健康、更快乐，我特别为大家总结了“李阳健康十大秘诀”。请打印出来送给你的老师、同学、父母和朋友。第一秘诀：排除一切消极和悲观的想法，负面的话语一句都不要说出口。让自己变成一个百分之百的乐观者和积极思考者。刚开始很难养成这样的习惯，但只要坚持一段时间，你就会适应的。
　　第二秘诀：要有规律地作息，坚决反对熬夜等坏习惯。11点以前睡觉最好。刻苦就是早睡早起，就是有规律，并充分利用好零碎时间！
　　第三秘诀：要随时随地喝水。许许多多疾病的病因就是身体缺水，而且人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡和工业化生产的饮料，而不是纯净的天然水。
　　第四秘诀：要多阅读保健方面的知识，这些知识比数理化知识更重要！
　　第五秘诀：注意饮食卫生，一定要戒除暴饮暴食。
　　第六秘诀：能劳动时就劳动；能锻炼时就锻炼；能大笑时大笑！这是最伟大的自我超越！
　　第七秘诀：经常使用腹式呼吸法。首先吸气时，用鼻子吸气，嘴巴闭住，将腹部充气而不用肺部，直到整个腹部充满为止。接下来吐气，徐徐地从嘴部吐气，而不是从鼻子吐气。反复几次你就会觉得神清气爽。但注意一定要到空气清新的地方，如果能一大早面对朝阳的话更好。我现在正在三峡大坝上做腹式呼吸呢！
　　第八秘诀：随时随地做积极的自我暗示。比如说：I'm a genius.（我是一个天才。） I can speak good English.（我可以讲一口流利的英语。） I can solve any problem.（我可以解决任何问题。）
　　I'm loved by many people.（我被许多人爱着。） I'm very healthy and strong.（我非常健康和强壮） My body can take care of everything.（我的身体可以照顾一切。）
　　第九秘诀：自我按摩。从头顶一直到脚底。
　　第十秘诀：凡事感恩，经常向人表达感激之情。这是中国青少年最缺乏的！

　　亲爱的博友们，希望你能从今天的文章中获得智慧，并传播给自己的挚友！

额外奉献：养生座右铭

思想开朗
乐观积极
随遇而安
自强不息


额外奉献二：人生最高境界

春有百花秋有月，
夏有凉风冬有雪，
若无闲事挂心头，
便是人间好季节。

　　这首诗说明四季之景不同，各有其优缺点。思想开朗、乐观的人就能欣赏每个季节中令人愉快的一面，随遇而安，取得乐趣。