加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

改善免疫力的三大法宝

(2013-06-15 10:57:52)
标签:

休闲

疾病

免疫力

球蛋白

郑富军

分类: 药补不如食补

 

[转载]改善免疫力的三大法宝

   人体需要合理的免疫力,免疫力不足会有很大的危害。人体免疫力是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果。今天就来跟大家分享一下改善免疫力的三大法宝。

 

人参固本扶正:

  古代人参的雅称为黄精、地精、神草。人参被人们称为“百草之王”,自古以来,人参就被作为名贵的补品。许多老弱羸瘦、久病不愈的人,常常一杯参汤灌下去,便可能从“黄泉道上”被挽救回来。那人参中的哪些成分可以有效的提高免疫力呢?

最新研究发现,人参中提高免疫力效果最好的当属二醇型皂苷人参皂苷Rh2, 人参皂苷Rh2能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能,对免疫系统具有保护作用。

首先,人参皂苷Rh2可显著提高IL-2活性,提高巨噬细胞的吞噬功能和NK细胞的杀伤活性,从而增强机体免疫力

其次,人参皂苷Rh2作为免疫调节因子,还可促进白蛋白、γ球蛋白的合成,提高T细胞和巨噬细胞的功能,同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变,稳定免疫系统,起到预防癌症的作用。

 “神补”益寿延年:

“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”。神补主要是指注意精神卫生。要做到安静调和、神清气和、从容温和、胸怀开阔,才能提高身体的免疫力,切不可怨天尤人、急躁易怒。

培养良好的兴趣爱好。或琴棋书画,或种花养鸟。有了事做,利于养神健身。如娱乐养神,可以调动某些休止或不常用的神经代替操劳疲惫的神经工作,充分调节各路神经的“积极性”,即人们常说的“换脑筋”。娱乐养神的种类较多,如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影电视等。

养成健身锻炼的好习惯。进行适度的、力所能及的体育锻炼,如打太极拳、舞剑、慢跑、散步、瑜伽,会使人进入一种忘我的境界。锻炼能使人体产生“快乐素”,既增强了体质,又调整了情绪。注重社交,讲究仪容。应有意识地参加一些社交活动,交流思想,获得信息。

 

 

“食补”调理内需:

食补在提高免疫力方面的作用也是不容忽视的。

杂食类:莲子(养心安神,益肾固涩,健脾止泻)、黑芝麻(滋养肝肾,润燥通便)、山

药(补脾胃,益肺肾)。

谷食类:小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆。

瓜菜类:葫芦、南瓜。

免疫力是身体的第一道防线,提高免疫力就是保护我们的身体远离疾病。

 

郑富军转

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有