加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

舌尖上的中国-------黑椒牛柳

(2012-06-05 16:53:13)
标签:

牛柳

分类: 药补不如食补

舌尖上的中国-------黑椒牛柳

黑椒牛柳是粤菜厨师的杰作,是从西餐的黑椒牛排的做法中汲取了一些灵感。

“牛柳”这个词来源于粤语,是对牛脊侧肉的俗称,牛排的一种。因为它是牛脊上最嫩的肉,最适合煎、炒和炸,其实就是牛里脊,也称菲力(FILLET)。由于蛋白质含量高,热量少,几乎不含肥膘,因此备受青睐。当黑胡椒的辛辣与最最细嫩的牛里脊相遇,那美味的“火花”自然碰撞开来。

  • 做法

  • 1. 将牛里脊洗净,将牛肉的纹理切成片。
  • 2. 再调入蛋清、绍酒(料酒)和水淀粉混合均匀,腌制20分钟。
  • 3. 洋葱剥去外皮,切成丝。青菜椒洗净去籽,切成1cm宽的长片。
  • 4. 中火烧热炒锅中的油,待烧制五成热时将腌好牛里脊放入油中迅速翻炒至熟,再捞出沥干油分待用。
  • 5. 锅中留底油,烧热后放入黑胡椒碎和蚝油,待炒香后放入洋葱丝和青菜椒长片翻炒片刻。
  • 6. 最后放入牛里脊片和盐拌炒数下,使其均匀的裹满黑胡椒碎即可。

小贴士

  • 翻炒牛里脊时,时间不宜过长,烹制成八分熟最为适宜(牛里脊表面刚有熟色即可)。



 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有