春季养生小常识_羲和梦映

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春季养生小常识

(2011-03-30 14:08:39)

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春季时体内的肝胆经脉旺盛活泼，若能在此时好好保养肝脏，便可以增强免疫力，让身段一年365天都维持在最佳状态。
中医里所说的“肝”，包罗了肝脏及神经内排泄体系、眼睛等，保养肝脏不但在餐饮、生存上必须有所控制，最紧张的是感情要连结开朗。那么，我们该怎样连结体内萌生的阳气，让它渐渐充足旺盛?

第1招: 少发性情，多微笑。只管即便连结精神高兴，尤其要克制怒气
第2招: 享受清新的绿色春蔬

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化汲取成果，因此餐饮上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，可巧可以增补冬季的摄取不够。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血成果，是1个不错的选择。

春天体质较差的人，一样平常可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类因素的银耳也有防发炎成果，亦可促进肝脏蛋白质合成。

别的，有过敏气喘体质的人，在春天要特别过细体质的调解，少吃1些酷寒或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

通常气喘过敏是中医所说的“气虚”征象导致，善于药膳的杨贤鸿发起，可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或泰西参。

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