医学专家以为，办公室人士长期接触电脑，很容易带来瘦削、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等疾病。剧烈的就业竞争使他们长期超负荷地劳心劳力，肉体总是处于慌张状态。有专家倡议，办公室人士保健能够从以下几个方面着手：

　　1、定期体检：至少每年停止一次安康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功用检查等。

　　2、强迫休息：面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。

　　3、调整坐姿：眼睛与显现器中心点应呈10到15度下视角，坚持同一坐姿的时间不宜太长。

　　4、饮食调理：饮食构造应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲倦时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。

　　5、运动调理：经常活入手腕、头颈部、腰部，每周至少一次户外运动。