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纯阳拳道是国家非物质文化遗产。其传播内容均为健康有益的。尤其是炼气修养的方法，从祖先传下来到我辈近三十年的实践，其法确实具有强身益寿之功用。
纯阳拳道的内壮真气修炼方法，曾是道家养生的不传之秘。其方法的特征为“以形导气”，具有易学易练上身快，不出偏差，动静相结合之特色。具备内炼则内外具壮的优点。拥有一技傍身，终身受益的好处。
练习纯阳功法应注意如下事项：
内壮功亦有归丹行卧三十六法之称。理航真人也称之为“归丹铁布杉功”。分为“九转归丹”九式，“云床九法”九式，“炼筋煅骨”九式，“万法归宗”九式。
其一：不要操之过急。
练习纯阳内壮功需循序渐进，逐渐累积。如同大厦之筑基，一砖一石之积才能成就高楼大厦。
其二：掌握正确的方法。
传统的气功有很多优秀的功法。但在传播的过程中流失太多，能真传下来的完整的气功功法并不多见。因此，确保练功安全不出偏差尤为重要，否则适得其反，可能会伤害身体。
纯阳内壮功动作简单质朴，比较容易掌握。但也要强调动作的标准性，动作越准确，气感越快，效果越好。
其三：勤练。
老拳家说得好：一日练一日功，一日不练百日空。练内壮功切不可一曝十寒。三天打渔二天晒网为练功大忌。每天坚持半小时的时间，人人都可做到。
其四：有老师指导。
有老师指导可减少可能发生的偏差。在我以前教的学生中，也有特勤奋的，一天练几个小时，只求动作快，呼吸与动作配合不当，口腔闭合不紧以致气冲小舌，疼痛数日方愈。建议练习者在没老师指导的情况下，须循序渐进练习。
其五：功成后不要盲目排打。
功成后不要盲目排打，应由轻到重逐渐进行，以防伤及经络穴位。如不小心受伤也不必害怕，在受伤部位循经捋按即可缓解自愈。
功成后尤重武德。此时内外俱壮，内气充沛且外力强劲，出手太重易伤残对手。切记。“功成修行更重德，万事顺和亦长生”。
作者：古道子
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(2010-12-04 10:57:40)