人不可不知的养生经验
最近游乌江寨回来的路上，车上昏暗的灯光里，几位老同志聊起了他们的养生经验。他们好像是退休老师，其中一个有83岁了，他的中气很足，声音也宏亮，而且字正腔圆，所以听起来比较清楚，又是我近来关心的内容，一下子就入耳入心。他说他的养生经验是只吃六分饱，让自己有一种饥饿感。这个观点太奇特了，一下让我眼前一亮。他举例说，动物有一种饥饿感，它特别有活力，到处行走，去寻找食物，肌肉骨骼都很健壮。一旦它吃饱了，就不想动了，公园里的动物饱食终日无所用心，常常会多发毛病，老死得很快。他还编了一个顺口溜，说六分饱，身体非常健康，七、八、九、十分饱问题越来越大，可惜我没有记住。但是我认为饥饿也不能过，如果让肠胃里面没有食物，让它们蠕动空转，也会磨伤，得肠胃病。
他接着说：他不相信现在许多人的养生经验，甚至是医生谈的一些道道，他认为养生有个体差异，每个人都要根据自己的情况，使用不同的、有差异化的养生经验。他常常与别人的养生相反，吃一些酸的、发酵的东西，他认为这些东西有一种特别的营养物，他常常有意让食物变酸和发酵再食，他说酸汤、臭豆腐、酱油醋、美酒等都是好东西。这个观点我听一半，另一半怀疑，我总是相信新鲜的食物有许多鲜活的元素，会给人更多健康的东西。当然医生和养生专家们可以深入研究这个问题，因为这个问题的说法太多了，有认为发酵的好，也有相反的说法，认为变质的东西对人体有害。食物变到什么样的度才是好东西，才对身体有益，那应该是养生的中庸之道，是科学的道理。
我认为有些道理可以适合所有人，有些不一定。人是有个体差异的，适合于某人的方法，不一定适合另外的人。甚至是父子之间，也有一定的差异。有人编了一个抽烟有道理的故事，说一个记者采访百岁老人，这人讲他的养生经是不抽烟不喝酒。在采访的过程中，记者听见屋子里有乌嘘呐喊的声音，原来是他的120岁的父亲，又抽烟又喝酒。这虽然说是一个笑话，但也谈了一个养生个体差异的道理。有些人吃某些东西，身体适应性强，而且抵抗力也大，但是我们要知道，如果他们遵循养生规则，谁说不会更高寿呢？道家注重养生，《庄子》一书中有彭祖等许多长寿人物，他们都会调养。由此可见，养生之道大矣，它是人类应该认真探究的人间大道，不过这道需要惟精惟一允执厥中，才是人类最高境界的自由幸福之道。
人是有欲望情感的，因之常常混沌糊涂，没有一定方向目标，常常走到邪路上去，让人沉沦甚至是病亡。我有一个外侄，我见他亮了一回微信图片，一身肥肉，而且皮肤颜色变黑，我给他说，一定注意饮食，你的肤色看，体内有许多的毒了。他给我说，主人家端出的扣碗，特别诱人啊！吃多了，就成了这个样子。因此，越是遇到美食，越是要节制。吃的是人家的，身体是自己的，千万不能贪食。我有一个经验，人要发胖的时候，特别地贪吃，整天都饿劳劳的，一旦控制不住，就会发胖。只要坚持，几天或者是几周，就会出现正常良好的状态。
唐代以胖为美，唐代经济发达，许多人因为饮食好，身体都长胖了。人胖了，身体精神都容易懒惰，而且是容易情绪化。因之唐代情感化的的诗歌书画很发达，却很少有大哲人。六祖惠能有些灵悟思想，也因为是一个山中打柴的和尚，如果整天洒足饭饱，也可能是个一事无成之俗僧。宋人与唐人相反，以瘦为美，许多文化人都有节制，精神处于饥饿状态，因此思想非常有活力。唐代的诗情感丰，宋代的词理性足，形成了不一样的、更高的文艺境界。但许多固执于情绪化境界中的文艺家、评论人，他们还看不懂文艺之发展，经常有抑宋扬唐的说法。当代有哲人说，让他回到历史，他会选择宋代，因为宋代有伟大的文化。我想，这文化不只是中国四大发明的三大发明，也不只是千古一绝的宋词，更有博厚高明的宋明理学，有那星光灿烂的众多哲人，如周敦颐、程颢、程颐、王安石、苏东坡、邵雍、胡瑗、朱熹、陆九渊等等。
上世纪人们说美国好，有许多胖子。现在中国经济到了一定水平，也出现了整个社会的肥胖。人和社会胖了，都会出现许多的问题，一定要有理性节制、宏观调控，这样才能健康发展。现在的城市膨胀、道路拥堵、精神空虚、道德滑坡、各种机构的叠床架屋，都是需要解决的社会问题。许多人也胖得发愁、疾病缠身，而且是意志薄弱、精神萎靡、失去理想信念，光靠比比皆是的洗足城、按摩店、采耳店、养生馆之类的服务场馆可能很难有效，甚至是会将人带向堕落。每到黄昏，城市还出现了广场舞的风景，人们尽情的扭动着肥硕的身躯，但那不断膨胀的躯壳，也不见得能真正地消肿。
如何才有健康的身体，健康地生活呢？这应该是整个社会关心的大问题了。有人认为人的健康是1，1后面的零是权力、财富、女人之类，没有了1，一切都失去意义。往大的方向说，社会健康也是1，没有这个1，后面的经济、政治、科学、文化之类，也会没有意义，甚至会给人类灭顶之灾。近日到泸沽湖，导游说这里的摩梭人，有许多长寿的，是长寿之乡，摩梭人离医院远，他们特别注意养生，他们生活特别节制，没有一个肥胖的人。同行的人便说：你看我们一行多是肥胖的，在泸沽湖这个地方，很少发现胖子，他们身材都好，而且是腰板挺直。在泸沽湖，我还发现一个现象，许多人都不会懒在家里，他们都有事做，而且是起得非常早。我想合适的劳动才是健康的良药，而且是智慧的源泉，但是城里人许多都忘掉了劳动创造人类、创造世界的真理，而退化成为肠肥脑满、胖得发愁的寄生虫，如果是这样的人，应该是回头是岸了！健康人生、健康社会，需要我们去劳动，世界有一个国际劳动节，不是让我们休息，而是让我们休息的时候有一种醒悟，通过觉醒认识到劳动的意义，认识到健康的人生，认识到马克思的不光认识世界，更重要的是通过实践改造世界的伟大真理。
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