记“团体沙盘游戏”活动感悟

星期六下午，我参加了会明心理的沙龙活动，主题是“团体沙盘游戏体验”。之前对心理学很感兴趣，同时看到沙盘作品的照片，感觉很奇妙。摆摆小玩具就能体现出我的问题？那我小时候岂不是一直在自我疗愈了？我抱着这样怀疑的心态来到这个活动中。

刚开始按抽签的方式，我们十个人排成了1到10号的顺序，要按顺序挨个儿摆沙具。这中间要求每个人都不能说话，也不能移动别人的沙具。我抽到1，规定第一个人可以“开疆拓土”改变地形，并且摆一个沙具。（作为第一人我感觉责任重大，其实我最不希望做第一个）然后我就将中间的地全部“刨”开，通过最后一个环节人们对我的反馈，其实这个举动是让人们挺揪心的…在这里我看到自己平时的一些习惯。有时候如果给我一个很重要的任务，我就会把它看得特别重，就像特别完美地完成，不能让别人觉得我不行，结果做得可能加入许多自己的看法，会偏离重心。

之后参与者们一起摆放了五轮，我们坐下来各自为这个一起建成的沙世界取名。有的叫“五彩缤纷”，有的叫“喧闹世界”等等，每个人对这个沙世界的性质都有不同。

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后来老师解释到，

1.我们为什么要用沙盘进行治疗？
   人们在生活中创造了人格面具来面对外部世界。大家常常压抑自己的感觉和思想，疏离心灵中心的“灵性自我”。个体日常生活中持续的活动和需求，对创伤和痛苦经历的隔离，人们所受到的不要感性行事而要理性思考的教导...凡此种种，都阻碍着人们接触“灵性自我”。
   而在咨询的对话过程中，如果我们自己无法触及到“灵性自我”，也许很难自己察觉自己的情绪、感觉、或具体事件。这个时候就要运用到沙盘疗法。在沙子面前，我们每个人都会回归到孩童年代，认真专心地投入在沙盘世界里玩耍，而摆弄沙具的过程，本身就是一个疗愈。 

 2、沙盘治疗有效果吗？
    运用沙盘的技术来促进摄入性会谈，是一个绝妙的方法。它能够释放来访者的创造力、内在感觉、知觉和记忆，并将它们带到外在现实且提供具体证据。这样的话，来访者意识不到的感觉或事件，也许就会在沙盘世界里略见一斑。 又因为沙盘世界里绝对安全的环境，会让来访者减少防卫心理，更好地进行情感宣泄。在咨询师安静的陪伴下，通过来访者从“受害者”到“创造者”位置改变，以及来访者自己决定治疗流程进而激发来访者的潜在力量。

    通过这次沙盘以及最后一个环节大家互相反馈以后，我领悟到一句话——身外只有你自己，没有别人。即，很多事物都是本人内心的投射，而了解自己、挖掘自己的最好方式是，通过一系列专业的技术来看清自己。当我们认识自己，我们就能改变自己。并且这个认识和改变是需要深层次的进行，在“潜意识”里工作。普通的读书或行为改变并不能深刻地改变模式，所以当场我报名参加了封闭团体小组，并有几位学员准备跟老师进行一对一的心理咨询。在这里大家都初步看到了平时被自己忽略的模式与感受，相信我们都会在成长的路上有不同的深刻的收获！让我们通过成长，寻得真正的幸福与自由！