不知道是因为在慢慢变老，还是因为工作的紧张，最近开始注重保健了。
做什么事都要有节制，不要太累、不要勉强、不要追求太高的目标（以前就没有追求过），顺其自然地认真做好每件事就足矣。把目标定在眼前，心沉气定祥和平静的过好充实的每一天，不大悲不大喜，顺着眼前的路继续走下去就行。要面带微笑（发自内心的），还要记住每天必须遵守的生活规律与饮食习惯，绝不“折磨”自己。
前两天在一个保健资料上得知：每晚12点至凌晨3点是一个人的深睡眠期，也就是国际上规定的10点到10点半就应该入寝。12点到凌晨3点，这3个小时雷打不动，任何人都不要耽误这3个小时，这3个小时能代替8个小时睡眠。这3个小时不睡，免疫功能极度下降。
以前不熬夜，现在更不敢熬夜啦。
以前不熬夜是因为所从事的专业不允许熬夜；
现在不熬夜不仅是因为专业，还因为已意识到身体是不能靠吃老本的。不要等到真正老了才注重爱护自己。
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