现在的白领女性活得很光鲜亮丽，也很危机四伏。每天早上进入舒适的写字楼，空调、饮水机、电脑等全年伺候左右，休息日和男友约会或叫上几个小姐妹一起逛街、买衣服、享受高级餐馆，过着小资生活。但是，白领女性在繁忙的工作中也容易忽略自身健康，让一些可能会影响一生的毛病光顾自己，带来不必要的伤害和麻烦，影响以后的生活质量。所以，白领女性在平时的工作和生活中应更多地注意保护自己，当你在健康的时候要珍惜，真到了病痛缠身，后悔也来不及，即使有了车子、房子、票子、好男子，也都无福消受了！

 

    四面埋伏之一：白领的胃

    现在的白领女性常因工作繁忙饮食不规律，平时还喜欢吃些小零食，而吃零食需要胃分泌胃液来消化，这样就会影响正常吃饭时候的胃液分泌，进而影响食欲和消化，久而久之，胃病就产生了。遇到加班，吃宵夜容易得胃癌，不吃宵夜也会反酸、伤胃。

    健康贴士：合理安排工作时间，提高工作效率，一日三餐要正常，多吃一些纤维含量多的食物，如芹菜、韭菜、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。这些食物纤维不容易被肠道消化吸收，却可以吸收很多水分，进而刺激肠道的蠕动，不仅可以改善食欲，清理肠道，还可以有效防止便秘与腹泻。

 

    四面埋伏之二：白领的骨骼

    白领女性久坐不动，加上每天咖啡相伴，容易造成骨质疏松和骨骼严重萎缩，而且女性患病几率远远大于男性，女性从28岁起钙开始流失，随着年龄增加，流失的速度随之加快。

    健康贴士：食物与运动相结合的方法比较好，如牛奶、虾皮、紫菜、豆类、芹菜、油菜、胡萝卜、蘑菇、芝麻等食物含钙量很高，可经常实用。主食方面应多吃杂粮，它们的含钙量也很丰富。另外，适当运动，如太极拳、体操、步行，甚至站立都对骨质疏松症的治疗有很大作用。只要每日有2~3小时的站立与步行，就可以防止钙的流失，而跑步、跳舞还可以强健骨骼。

 

    四面埋伏之三：白领的皮肤

    环境污染和现代高科技带来的负面影响，导致白领女性过早地衰老。另外白领的外卖午餐、下午茶点心等很多都含有食品添加剂、防腐剂、杀虫剂，还有弥漫在空气中的有毒排放物，这些毒素危害着白领女性，其信号很明显——痤疮、口臭、便秘、头疼等疾病，所以排毒应成为女性的每日必修课。

    健康贴士：多喝水，女性每天至少摄取两公升水；多食用一些碱性食品，中和体内过多的酸性，保证身体健康的酸碱度；适当补充维生素C泡腾片，VC泡腾片方便高效，有延缓衰老。另外，猪血、新鲜果汁、菌类、海藻类等食物可以帮助女性排除日常毒素。对于白领女性，最重要的还是减轻身心的压力，排除身心的毒素，健康也随之而来了。

 

    四面埋伏之四：白领的妇科病

    白领女性工作繁忙，容易忽略妇科方面的病症，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病是极不容易被发现的，而且一些女性即便出现了轻微出血、炎症等情况，也不及时治疗，认为不要紧，耽误了病情。现在，我国很多女性的生活方式已经与西方女性很相似，但不同的是，西方女性通常都会按规律进行体检，而我国却不常见，她们仍然习惯得病了之后再去找大夫。

    健康贴士：最好能每年做一次检查，以便及时发现病变或隐患，为自己争取治疗的时间女人只有定期体检，关爱自己，才能活得健康，获得幸福。