又到了粉红丝带关爱乳房健康月了，又该特别关心和呵护女人这位闺蜜了。乳房一直以来都是女性美的象征，也承载着哺乳后代的使命，她是女性最亲密的朋友，可是，受遗传因素、工作压力以及生活习惯的影响，越来越多的女性遭受到各种乳腺疾病的困扰，乳腺癌更呈年轻化的趋势，让我们这位闺蜜很受伤，在这个特殊的日子里，好好爱护和关照她吧！

自查与体检相结合

    自我检查既方便又省时，让你对闺蜜的动态情况了如指掌。最适宜的时间是月经来潮后一周，在自查时，平躺，用手指指腹平放在乳房上，按照顺时针或逆时针方向轻摸，不要抓捏。检查乳房和腋下部位是否有肿块。注意乳房的皮肤是否类似于橘子皮样的改变？是否腋下的皮肤变厚。乳头是否出现不正常的内陷。观察乳头是否有液体渗出，尤其是血样分泌物。

    体检则是筛查乳腺疾病最科学的手段了，一般通过医生的触诊、红外线扫描、乳腺B超检查以及钼靶检查，及时发现乳腺疾病的蛛丝马迹，做到早发现，早治疗，牢牢把握健康主动权。

乳房保健按摩操

    从中医理论上来讲，乳腺增生多由“肝气郁结、痰淤互结、充任失调”导致，同时又与“气血不通、脾胃失调和肾精失养”密切相关，经常按摩可以疏通乳房经脉，促进经脉的气、血及淋巴液的循环，刺激神经的传导，达到散结化淤的目的，也可以说是促进乳房保健的按摩操，具体方法是：

    热敷按摩：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。

    侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳20-50次。

    直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线返回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。