在现代社会环境里，耳朵无时无刻都在遭受外界的侵袭。据英国“护耳”网报道，做到以下3个耳朵卫生原则，听力障碍和耳部不适症就会大大减少。

　　坐飞机时含块糖。如果你经常出差，飞来飞去，那么在上飞机前不妨准备几块糖。飞机飞行时，特别是起飞和降落，嘴里含块糖，能帮助耳朵调节耳压，预防突然的耳鸣和其他耳朵不适症，甚至能防止耳膜穿孔。还可以喝点甜饮料。

　　别随便掏耳朵。耳朵有自我清理功能，不用借助挖耳勺等物件清理耳屎。如果耳朵里的堆积物过多，不可擅自乱掏，最好求助医生，否则容易导致鼓膜穿孔。

　　突遇噪音时张大嘴。在噪音环境下工作的人要佩戴防护用品，如耳塞、耳罩、防声帽等。在突发噪音的情况下，可用手指捂住外耳道，同时张大嘴，减轻耳朵受伤害的程度。