保健是一项需要花时间的事业，但美国《预防》杂志上，医学专家指出了用90秒就能做到的13种防病方法。

　　1、 苹果(特别是有机的红苹果)连皮吃抗癌。

　　2、每天晒太阳，并补充1100IU(国际单位)钙，女性癌症危险可降低77%。

　　3、 闻低浓度薰衣草和高浓度迷迭香助眠、降压。

　　4、 沙拉中加开心果降胆固醇。

　　5、 蜂蜜取代食糖降胆固醇。

　　6、 慢速深呼吸能缓解脸部潮红。

　　7、 每天吃个鸡蛋改善视力。

　　8、 每周吃11次谷物降低危险炎症。

　　9、 每周做5次伸展运动增强肌肉力量。

　　10、 调低冰箱温度防肠胃病。

　　11、 常昂首，头不痛。

　　12、 每天喝绿茶精神好。

　　13、 热吻伴侣防龋齿。