突然随地吐了一口痰。那么，你会对他留下什么印象呢？相信大多数人对他吐痰印象很深，却不记得他遵守了交通规则。人们常常总是把别人偶尔的“坏”记得牢牢的，却把他一以贯之的“好”抛之脑后。当别人布下“好”的时候，你觉得那不过是理所应当的事，“我对他也不差啊！”在别人偶尔出现“坏”的时候，你却不平了，“他怎么能这样对我！” 记恨通常就是这样产生的。

产生原因
　　极端的情绪通常蕴藏一些东西。很多事情，并不是那么十恶不赦，只是当你情绪在其中的时候，总觉得事态很严重，严重到你必须采取一种极端行动，这件事才能过去。而当你走出来再回头看时，却发现那不过是小事一桩。事情本身并没有变，不过是你的视角欺骗了你。

如何克服
　　每个人都难免被“负面效应”影响，但每个人也都有能量看到事物积极的一面。美国管理学家 Fred Luthans说，我们每个人内心都有两只狼，一只是积极正向的狼，一只是消极负向的狼，关键是你要喂养哪一只。

 　　以自测一下，当你觉得一件坏事在你心里突然变得很重，重到可以压过很多好事时；当你觉得一个人的形象开始突然逆转，变到与从前截然相反的轨道上时；当你觉得自己开始满眼灰色，再也看不到笑脸和阳光时，不妨看看，是不是“负面思维”在你身上已经扎了根儿，让你觉得什么都不够好，什么都没有意义，怎样都不开心，怎样都不痛快。

 　　其实心情是自己操纵的，无关遭遇。当你总是从积极的一面考虑事情的时候，幸运如同排队等候的顾客一样，一个一个轮流上；当你总是从消极的一面看待问题的时候，你会觉得，世界上没有人比你更惨了，在你自己编织的惨境里，你只会越来越惨。

    生活中也一样。一件事情、一个人一旦在你心里定了性，想重写都难。

　　你因为一件小事和朋友断了往来，当时是痛快的，以后念起别人的好，可是那些说过的狠话总是隔在两人中间，怎么也迈不过去；你因为家务琐事和老公闹了别扭，当时是不管不顾的，可是当你想再回头去讲和时，可能已是冰火两重天；你因为一时冲动对上司拍了桌子，想到大家都是为了工作再去道歉时，就算别人网开一面，对你这个人也有了看法。

　　所以，极端的情绪通常蕴藏一些东西。很多事情，并不是那么十恶不赦，只是当你情绪在其中的时候，总觉得事态很严重，严重到你必须采取一种极端行动，这件事才能过去。而当你走出来再回头看时，却发现那不过是小事一桩。事情本身并没有变，不过是你的视角欺骗了你。

　　那天一位朋友说，觉得没劲死了，单位要死不活，自己也干不出什么名堂。可是身边一位女同事，情况显然差劲很多，比如刚怀孕，房子也没买，还有，夫妻双方家境都不佳，可是那位女同事却总是乐呵呵的。女同事说，每次她郁闷的时候，老公都会安慰，你再怎么灰暗，总比没爹没娘强吧？话是突兀了点，可是这个孤儿，总是能看到生活的阳光，现在总比一年前强吧，今天总比昨天好点吧，他也让身边的人觉得，自己并没那么苦，因为，他比任何人都苦。

　　其实心情是自己操纵的，无关遭遇。当你总是从积极的一面考虑事情的时候，幸运如同排队等候的顾客一样，一个一个轮流上；当你总是从消极的一面看待问题的时候，你会觉得，世界上没有人比你更惨了，在你自己编织的惨境里，你只会越来越惨。

　　有一个词叫“吸引力法则”，好思路好运气好想法，会带来更多好运气，如果你总从负面角度考虑问题，觉得自己很不走运，那么你真的会越来越倒霉。

　　可以自测一下，当你觉得一件坏事在你心里突然变得很重，重到可以压过很多好事时；当你觉得一个人的形象开始突然逆转，变到与从前截然相反的轨道上时；当你觉得自己开始满眼灰色，再也看不到笑脸和阳光时，不妨看看，是不是“负面思维”在你身上已经扎了根儿，让你觉得什么都不够好，什么都没有意义，怎样都不开心，怎样都不痛快。

    “负性效应”的出现很多时候受个人的消极情绪和视角影响，换个积极地角度看事物，世界将会更加明亮。