何谓假期综合症？

“假期综合症”是由于人们从紧张的工作、学习状态放松下来，过度休闲（看电视、上网、追剧、旅游、聚会等）打破了常规的生活，未得到充分休息，引起的身体及心理失衡。

无论被假期综合症骚扰的你现在是什么样，有些佛脚临时抱一抱，还是可以让你满血复活的：

• 面对上班恐惧：不要把工作安排的太满，同时要给自己积极的心理暗示，告诉自己已经可以进入状态高效工作了。

• 面对亲人思念：做好新年规划，合理安排时间，不要让自己太闲，当然也可以利用现代科技视频或多打几个电话。

• 面对精力不足：不要给自己压力，适当运动活动筋骨，听听音乐，读读正能量的书籍，早睡早起，恢复生活规律。

• 面对饮食问题：食物多样，平衡膳食，若无食欲可选择清淡的饮食，可增加有氧运动、做腹部按摩恢复胃肠功能。