度过了漫长寒冷的冬季，我们迎来了万物复苏的春季，但正因为春季的生机怏然，空气中漂浮的各种病原微生物也相当活跃，而肺为“娇”脏，又居于高位为“华盖”像雨伞一样担当者保护五脏六腑的作用，容易受到外来有害物质的侵袭，稍有不慎就会导致呼吸道疾病而影响健康，所以春季应藏“娇”养肺助健康，春季养肺给大家以下几个建议：

    一、注意生活方式

    春季早晚较凉不宜出门，少去人多的场合，如需出门应戴口罩，在室内注意开窗通风，“春捂秋冻”不要过早脱掉厚衣服，应及时增减衣物预防感冒。

    二、注意精神调摄

    春季是困乏的季节，要注意休养生息，加之春季较燥，易发脾气，要注意控制，调节情绪。

    三、注意运动调养

    春季是出游的好季节，可以找一些空气清新植被较多的地方进行有氧运动，增强身体抵抗力。

    四、局部按摩保健

    将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天摩鼻一至两遍。
    五、饮食养肺关键

    在饮食上养肺，主要是应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常润湿度。除此之外可以吃一些对肺脏有益的食物：

    1、芥菜：芥菜中含有丰富的维生素C，能清除引起器官收缩的自由基，加速组织胺的代谢，其中的胡萝卜素和镁可以帮助松弛气管，有养肺的作用。

    2、芹菜：芹菜中含有的芹菜素可以抑制炎性反应，解决春季干燥易感染细菌的问题，有保护肺的作用。

    3、百合：百合它所含有的铜和硒可以抗氧化，促进VC的吸收，具有清热润肺安神的作用。

    4、花生：花生含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素，可以润肺化痰，滋养补气。

    5、茄子：茄子是很好的蔬菜，它含有的一些植物营养素如皂素可以让肺的通道（气管）不紧张，达到养肺的作用。

    6、梨：生吃梨可以降火气，预防春季的干燥，可以滋肺阴，如果想要润肺也可以熟吃。