大嘉有没有同感：休假的日子总是过得很快。

7天长假马上就要结束咯，嘉人们又要回归到学校或者工作岗位中了，大嘉放飞的心情收回来了吗？

我还在上学的时候，最喜欢的就是假日的第一天，一想到可以睡懒觉、玩游戏、看电视，心情就无比happy。最不喜欢的就是假日的最后一天，因为第二天要上学，由于假期里晚睡晚起，搞得不适应上学的作息时间，到了课堂上就打不起精神。我记得那时爸爸妈妈也总抱怨，长假之后的那几天很难熬。

后来，我知道，大多数人都是这样，心理学家给这种情况起了一个名字——长假综合症。这是因为长假娱乐过度，人体生物钟被打乱，当进入正常生活状态时，生物钟调整不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生失眠、烦躁、困乏、疲惫等症状。

不知道嘉人们有没有患上长假综合症呢？如果有的话，大嘉可以试试这样：假日最后一天晚上，调整自己的心情，从休假的心情中走出来，安静地回想一下放假前自己做了哪些事情，梳理一下上班或者上学后应该继续做的事情，试着把假日后的工作和学习尽可能安排有序。然后，泡个热水澡，喝杯牛奶，早早地上床睡觉，第二天精力充沛地投入到工作和学习中。

好了，亲爱的嘉人们，甩掉长假综合症，继续努力工作和学习，大嘉一起加油吧！