道德的约束

    自律

    姿势

    呼吸节奏控制

    知觉控制

    注意力集中

    冥想

    顿悟

    一直非常喜欢瑜伽，它是一种从精神到肉体的修炼。瑜伽是最适合长时间保持同一姿势的人做的运动。它能帮助我们有效地释放压力、缓解肌肉紧张、改善形体、促进减肥、使身体更加柔韧与平衡并具有活力和精力，让我们感觉更年轻。瑜伽还可以使思维更加清晰、注意力集中、心情平静，增强意志的坚韧和毅力，使我们的生活愉悦。

    断断续续地练过瑜伽，总没能坚持下来。昨天又是一次开始，记录在此，监督自己持之以恒。