耘妮老师原创（转载请注明出处）

女儿不在家，意味着我可以自由的看手机啦！

初获自由，我毫无节制，一段时间下来感觉自己过得非常不好。身体不舒服，该做的事儿也没做。

我拿自己做了个小小的实验。

想体验一下手机跟普通人之间的关系。

现在分享一下我的发现和体验：

我的实验持续了6天，

第一天，我宣布了一个约定：每天下午5点半，早上7点半两次用手机的时间，每天总共不超过半小时。

  下午5点半宣布的，过了没几个小时，我就开始盼望第二天的7点半。特别有情人的感觉。度日如年地等待啊！

终于到了时间，人变得动作敏捷，精神抖擞，心情愉快。坐在沙发上，谁都不理，一动不动（手指头动），聚精会神。

10分钟很快就用完了。我沮丧的想：这么短啊！

这才发现：

我爱手机，它跟我的关系不同寻常。

它从来不对我发火。不会指责我。不会跟我有矛盾。

它总是对我有回应，如果我给它指令，它一定会给我一个东西。从前有过一个网速很慢的手机，老牛拉破车一样。让人用起来心生厌恶。

新手机来了，一切都不一样了。

人们脸上闪着光，赞美这样的新手机。各种功能都好。

有求必应，应的特别快。

它就在这里，忠诚如一，不离不弃。

我虽然不会为它死去，它也不会为我。

大难临头，我们可能会彼此抛弃。

但在活着的时候，好好的时候，我甚是宠爱它。

宠爱到什么程度？看这架势，也没谁可比了。

当我减少宠爱它的时间，开始注意周围真的人，真的事物。

第二天，第三天，我好多了，反正不能看手机，我死心了，开始做家务，学习。生活规律，睡眠良好，神清气爽。

后来慢慢发现，有一些类似的时刻，自己特别想去点开手机：

一是疲劳的时候，什么都不愿动，什么都不爱想。

二是遇到困难的时候，比方说写文章时卡住了，没灵感了。就想去点开手机。

我好象相信手机会给我带来什么。

因为它总是跳出来一些东西。

而且，我不想一个人孤单的面对疲劳，面对困难。

手机可以让我不用经历直面的痛苦。

感觉不到什么痛苦，就过去了。

不过问题没有解决，就在那里。

如果不用手机，直接着手解决问题，或者直接跟痛苦呆在一起，根本不难，只有第一分钟难，解决之后就会得到一种很棒的自信，感觉自己挺有力量。

真正对一句话有了体验，那句话是：挠痒固然快乐，不痒更快乐。

晚上开会那天，我掉到自己设计的坑里，因为我忘记了5点半在开会，5点半看不了手机，错过了跟手机的约会，我恼羞成怒，生气自己搞的这个破规定。散会后回到家里，我恶狠狠的打开手机，报复似的唰唰地看了几分钟。

真的象心理学里所说的，我的“本我”想看手机，我的“超我”有更高的目标，它要对“本我”做出限制，我的“自我”协调它们的意见，做出一个计划，双方都勉强同意了，运行的过程中，如果“超我”没有得到满足，它就很沮丧。如果“本我”感觉被束缚了，它也会发作。

面对这一切的不平衡，我的自我，来摆事实，讲道理，循循善诱，制定更合理的计划，让超我和本我都感到舒服。

中间有几次打破了规定。

一是因为工作。

一是因为学习任务。

还有一次是因为分享。

在打破规定之前，我的“自我”仔细地想了一下，觉得有必要打破。

因为看手机的时间有限，我会忘记回复一些事情。不过没有什么不可挽回的损失。不象想象的那样。

还有一些时刻我不由自主看手机，

1、想把手机电耗完，在合适的时候充上电的时候。

2、已经违反了一次规定之后，就会想反正已经违规了，再看一次也无妨。

3、快要到了计划结束的时间，有一种小孩子要放学了的心情。就会想，反正快放学了，违反规定也没什么了。

总结一下：

我这个普通人用手机的时间其实很多，平时孩子在家，孩子用的也多，因为这个时代，很多工作和学习都用到手机。

平时我的手机一天就要充一次电。

在我按约定看手机后，三天过了电还没有耗完。

1、给自己一个约定非常好。这个约定要有一个见证人，或者是公众，或者是老师同学。没有见证人的话，特别容易不遵守。

2、这种限制并没有影响自己的工作，学习。

3、可以7天一个周期，反思一下约定有什么太松太紧的地方，可以调整到正好适合自己。

4、最的一个数据，算不算数呢？------在这6天之内我和老公没有吵架。不过也许会有人说，孩子不在家，你又没给孩子辅导功课，有什么好吵的呢？--------这么说的话，我也会大笑着赞同他，同时，我也会饶有兴趣地想: 这个世界上，没有孩子的两个男女，是不是都不吵架呢？