我常常对大家提到“真爱”，什么算是真爱一个人？我简洁的把它概括为：满足对方的需要。

很多人听完我的话之后，也很简洁地回答我：他需要的是钱。

除此之外，还有这样一些回答：房子，好工作，户口，好的男人，某一个人的爱，某一个人的满意，某一个人变好。有的人会说：我的需要就是摆脱这个问题。

我在米杉的书中找到了这样的澄清：“需要是非特定性的。需要在得到任何具体实在的回应之前，与抽象的观察有关。我们在饥饿的时候，需要吃，而不需要某一道特定的菜肴。我们需要富足安全，而不是一笔钱或一份人寿保险，钱只是我们满足自身需要的方式之一。我们需要爱、关心、注意、认可.......这些并不需要非得来自某一个特定的人。当需要以具体特定的条件表达时，我们更可能是在表达期望或想要。”

识别你想要的东西，非常有用，因为根据这个线索我们才能探索到根源的需要。

举个例子：我希望我的丈夫能去找一份更赚钱的工作，

　　　　　如果他更能赚钱？你就会怎样？

　　　　　我就不会这么辛苦。

　　　　　没有了辛苦会有什么？

　　　　　会轻松。

　　　　　轻松了之后，你会有什么变化？

　　　　　轻松了之后，我就不会经常骂小孩。

　　　　　你想要当个好妈妈是吗？

　　　　　是啊。当然是。

　　　　　（一直问到最后一句，我们才知道，这个女人想要把事情做好，她的需要可能是成功，或者是价值感）

所以，我们真正寻求的是“你的需要是什么”。这个问题，远胜于“你想要什么”

所有的负面情绪因为未满足的需要而起，所有的冲突双方一定都有未满足的需要。

你可以自己的需要分个大类：我现在感觉到的这种不舒服，是生理的吗？是精神的吗？还是社会的？然后你再把它的具体位置找准。

下面附米杉的表格：

生理需要：富足，住所，行动，空气，钱，温暖，舒适，休息，水，精力，空间，领地，锻炼，光亮，运动，食物，睡眠，健康，安全，性，阳光，触摸......

社会需要：接纳，友谊，关爱，归属，欣赏，认可，自主，选择，自由，交流，信任，体谅，接触，纪律，倾听，家庭，真理，诚实，公平，母亲，父亲，目标，乐趣，秩序，节奏，亲密，安全，尊重，成功，安静，支持，身份......

精神需要：爱，美，庆祝，创造性，幽默，灵感，喜乐，平和，梦想，价值，真理，智慧，意义，和谐，平衡，正义，无尽......

另外，我的书包里总爱装几张饼，这是我能整天都能那么优雅的根本原因。