焦虑＝恐惧+内疚+痛苦+愤怒

没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。

人有适度的焦虑有如下好处：

1、不会变得冷漠

2、不会自我满足或停滞不前

3、倾向于社会化，并对文化倾向于认同

4、推动人格的发展

焦虑这种内心体验，只要跟处境基本相称，就是适度的。学习完上面的内容，每逢焦虑时，我可以问下自己，此时的感受客观吗？