古人云：“冬练三九，夏练三伏。”课堂伊始，易老师就告诫同学们生活要有规律、这样才是养生，但养生也不是日复一日、年复一年简单枯燥的重复，而是根据季节，天气，时令变化的。在养生中，睡眠、心态、运动和饮食这几方面是最为重要的。只要这四方面保养好了，病痛自然也就少了。       

  接下来易老师又跟我们讲解了排毒与睡眠的关系，并且使用了“子午流注法”来为我们分析人类身体机能的规律，了解了这个规律，就可以对症下药，肾虚补肾，肝火旺盛的去除肝火......       

  然后易老师教我们静下来的方法，只有静下心来，才能明白自己真正想要的是什么！一个人最重要的不是要处理好和其他人的关系，而是要处理好自己同自己的关系。       最后易老师跟我们讲解来了上弹运动。所谓是上弹运动，在满足普通运动量基础上每隔一天得运动至少1小时、最多两个星期得有一次大运动量，要让自己有全身酸疼的感觉。