易川凿教授在修炼养生中讲到：阴阳五行气运的修炼，要求阴阳平衡，五行互补，达到养生的目的。修炼能调节身心，调节身心的方法很多，睡觉是最常见的，人为什么要睡觉呢？大脑不思考，生物仪器几乎全部关闭，这样可以少消耗精气神，并使精气神得以积蓄，补充白天消耗过多的阳气。一天中，睡眠的黄金时间在于子时，下面的内容就是排毒与睡眠表：

1. 亥时（21-23点）免疫系统排毒时间，此时间应该休闲或睡觉。

2. 子时（23-1点）胆排毒，需要熟睡中。

3. 丑时（1-3点）肝排毒，应睡眠。

4. 寅时（3-5点）肺排毒，脊椎造血也是夜里，要熟睡。

5. 卯时（5-7点）大肠排毒，应上厕所排便。

6. 辰时（7-9点）小肠大量吸收营养的时候，应吃早餐。