1.怀孕初期若有恶心、呕吐等现象，应少量多餐及选择低脂肪且无刺激性食物，早晨醒来时，可吃些五谷类食物，如饼干、馒头等改善孕吐。

2.如孕吐太厉害吃不下，以吃得进去为主，改善体重减少的状况最重要，等孕吐情形缓和后，再考虑遵从均衡饮食原则。

3.液体食物留在两餐之间摄取，正餐以干的食物为主，且不要太油腻。

4.避开口味过重、过油、过腥的味道;遵守少量多餐的原则，切记吃完东西不要马上弯腰或平躺以免造成反胃。