2024年9月19日星期四，今天一早就特别热特别闷，跑步群今天拿着月票再次去圆明园5公里跑，自带午饭和水。一点风也没有，是越跑越热，居然今天突破了历史5公里的平均配速，出了好多汗，拉伸后又回到东门电动车的后备箱里取了午饭和水，我们仨又进去逛园了，微信步数今天破两万啦！