春季是个减肥的好季节，为什么这么说呢，因为有三个多月的时间，到了夏天身上的肉就会无所遁形。我们可以给自己做一个饮食调整，这种方式见效慢，但却是最健康的方法之一。给大家看看我一个朋友每天早餐都吃些什么，她最高纪录一个月瘦了10多斤。

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玉米是很优秀的减肥食物，作为营养丰富的粗粮，它很容易被人体吸收，高含量的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，对减肥有很好的辅助作用。

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苹果的营养在水果当中算比较综合的，可以满足各种营养需求，最主要的是它可以填肚子，饭前吃可以有效的控制饮食，很适合每天早餐吃一个。

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八宝粥每个人应该都吃过吧，味道香甜，营养丰富，以前肚子饿了经常吃。它的食疗效果很出色，能够消食减肥、健脾养胃，很适合肥胖人群用作食疗。

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减肥期间，三餐要合理，不能暴食也不能节食，多吃蔬菜水果，不能吃甜食，睡前尽量不要吃东西。能减肥的食物还有很多，不知道大家平时都吃些什么？不妨说出来和大家分享。