孔子在吕梁观光，看见一个瀑布，二三十丈高，有种“飞流直下三千尺”的感觉，瀑布冲刷而起的水花，四溅奔腾，一流就是四十里，连鼋鼍鱼鳌这些极耐水的生物都不敢在这一带游泳，可见水流是很湍急的。水深危险，切勿靠近。但孔子远远地看见一个壮年男子在水里，孔子以为他要寻死，就赶紧派他的弟子顺着水流下去找他，没想到这个男子就在水里潜流了几百步的距离，然后悠哉悠哉地唱着歌，就从水里出来了，孔子以为他是鬼，然后就追上去，发现原来是个人，于是孔子耐心地跟他请教，说您游泳这么厉害，有没有什么门道。这位大哥说，其实没有什么，我就是做了一件事，叫顺势而为，

        孔子从而问焉，曰：“吾以子为鬼，察子则人也。请问蹈水有道乎”，曰：“亡，吾无道。吾始乎故，长乎性，成乎命。与齐俱入，与汩偕出，从水之道而不为私焉。此吾所以蹈之也。“

        他说，我跟着漩涡一块沉到了水底，又跟着向上的涌流一起浮出水面，我顺着水势，而不做任何对抗。这就是我的办法。”

        我们可能或多或少都看过一些溺水如何自救的视频，答案大多是一样，让我们首先不要慌，放松全身，然后慢慢地身体就会自动漂浮上来，这时你把头抬起来，浮出水面。如果此时此刻，我们越紧张，越对抗，有可能沉得越快。你看在生活里面，当我们遇到那些让我们痛苦，茫然，棘手，焦虑的问题时，好像道理也是一样的，首先不要慌，放松，而放松的目的是，为了消解那种对抗感，一个是跟世界的对抗，当我们从身体到精神都是高度紧绷时，我们跟这个世界就是硬碰硬的关系，要么你赢，要么我赢。但不管谁赢，都是杀敌一千，自损八百。放松另一个更重要的目的，是消解和自己的对抗。其实我们很多时候，活得太纠结，80%的能量都是自己在跟自己对抗。

       一个声音跟自己说，拿起吧，另一个声音说，放下吧。脑海里好像一直有两个小人，在打架，在互相争夺主导权。别看外界风平浪静，好像什么事也没有，但事实上在我们头脑里面，已经经历了一场血雨腥风的大战。这就像手机电量一样，80%已经在自己脑子里消耗掉了。那我们就只剩20%去应付这个世界了。