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气温越来越高，不少人因体内热量散发不顺畅而出现诸多的上火症状比如嗓子发炎、长痘痘、嘴角发炎等症状。因此，试试用艾灸点按手脚祛火点，就可以清热消暑。

一 热性体质的的判断从望闻问三个方面来判断。

1 望：面色较红，眼睛有红血丝、 脸上和身上 长痘痘、舌尖会比较红。

2闻：阳气过剩的人说话声音比较高亢，语速比较快。走路晃，姿势紧张不自怕热贪凉。

3问：内火较旺的人手心脚心燥热、胸口感觉闷热，排便小便少 嘴巴干、口苦口干、小便发黄有异味严重者甚至有灼热感，大便干燥，容易便秘。女性会经期提前、月经量多。月经颜色鲜艳。

二 艾灸泻火降气法
1 艾灸的火分少火和壮火之分，当用少火时人体的感觉是温热舒适的，对人体起到温补的作用，当用壮火来实施艾灸保健时，人体的感觉是灼热疼痛的，这时人体就有泻火的作用，阳气过旺、内红过旺的人这时就可以通过壮火的艾灸方式。

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2 泻火三穴——少泽穴、合谷穴、足窍阴 这三个穴位可以达到泻火的目的，又被称为泻火三穴。

少泽穴  泻火先泻心火上的，与心相表里的小肠经。相当于釜底抽薪，把心上和的火从来源上泻掉。少泽穴：在手指的外侧端，距指甲0.1寸。一到五分钟都可以，热性强的人时间就稍微长些。 用拇指按压或者掐也可。

合谷穴  然后泻肺火，位于大肠经，经位于手背虎口处，与第一掌与第二掌骨凹陷中，点按位于无名指指甲旁边靠近小指一侧的祛火点—关冲穴，有泻火开窍、补阴泄阳。

足窍阴穴  第四个脚趾的外侧端，距趾甲角0.1寸。火从木升起，目与肝泻胆经。

 3、雀啄“三穴”泻内火
     点燃艾条，把艾条靠近穴位，多停留几秒，感觉到灼痛感时再把艾条移开，雀啄三下为一组，每个穴位灸三组。然后用拇指掐按穴位直至有痛感，掐按三下即可。按照此法，依次艾灸“泻火三穴”，可消除体内过热的症状。注意，雀啄时一定要有痛感，灸完之后要有身体发汗、手心发凉的感觉，一定要按照先灸少泽、再灸合谷、最后再灸足窍阴的顺序进行操作才能达到泻火的目的。

    参考范长伟，艾灸专家、范氏灸草堂创始人 万家灯火养生节目艾灸泻火降气法