阴祸从口出病从口入，所以说到要养护脾胃，我们还得从吃的入手。但是我们知道一到夏天好吃的东西特别的多，不管是新鲜的蔬菜还是其他的东西都特别的丰富，但是你稍一不留神可能你特别喜欢吃的东西有肯能正在一点点的伤害着你的脾胃。那该怎么办呢？吃什么脾胃最喜欢，最能保护我们的脾胃。

食物的本身被没有好坏之分，您要根据自己的体质来选择适合自己的。只要是你需要的，对脾胃有好处的，对身体的平衡有帮助的，它就是健脾胃的食物。

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要像保护脾胃就不得不理会脾胃的6怕：

1怕生 如各种生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，比如西瓜、黄瓜、西红柿性凉，脾虚的人不易多吃。2 怕冷 冰镇啤酒、冰镇饮料、雪糕等需要少食。但是它比较喜欢温热点的食物。3怕撑 饥一顿饱一顿对它伤害最大。易造成恶心、呕吐。4怕烫 以热的食物不要烫嘴为原则，否则会影响它的消化。 5怕湿 潮湿的环境也不适合 5怕甜 甜会  6怕刺激 酒 辣的食物都要避免。

脾胃不好的人的表现：1看手 食指关节有无弯曲、结节、变色。根部有无酸痛感。 将十指并拢看手指间有无缝隙。如果手指根部缝隙大也就是我们说的漏财手90%脾胃都不好。2看眼袋 水肿表明脾胃虚弱。3舌头 舌的体积比较胖大两边有凹下去的齿痕。舌头表面中间有一条竖着的的沟。表面有裂纹，舌苔厚腻或发黄。

 健脾利湿的5种豆类 ：1绿豆 能补益肠胃，能够清肠胃之热。2蚕豆 小小孩不要吃，会容易引起溶血性贫血。 3 豌豆 可以增强免疫力起到预防感冒的作用。4长角豆：要注意加工尽量炖烂些，帮助消化吸收的能力会更好。帮助消化。5大白芸豆 健脾同时利水的作用较强。

 健脾胃的四宝粥：1莲子肉 10克 健脾养神。安眠、 2山药健脾补气 3薏米仁30克除湿消肿、抗癌 。芡实10克健脾利湿 有收敛作用，大便次数多者效果好。早晚餐吃较好。

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中医里面实症的脾虚又分为寒湿困脾、湿热内蕴没胃口2种。

虚症的脾虚又分为脾阳虚衰(没胃口手脚冰凉、拉稀、中气不足（少气懒言。头晕目眩2种。如果你偏执的只喜欢一种食物也是不行了。选择食物最好根据自己的体质。有人体内像冰箱，怕冷怕寒、容易腹泻。有人体内像灯笼口感烦躁，上火不断。还有人体内像蜂蜜，黏腻不爽。比如小米本身属于凉性的，凉性食物不等于对脾胃不好，食物的五性对脾胃都有好处。脾胃湿热者反而可以吃西瓜。脾胃湿热的、脾胃虚弱（阳虚）者吃温热食物。脾胃湿热者则吃凉性食物。

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此外可以用艾灸方法养脾胃。脾的气血输入与背部的脾腧穴。肚脐是五脏六腑之母，元气归结之根。所以还可以灸神阙穴。

通过艾中脘、气海、关元三穴提高健脾养胃的功能。每次灸15分钟，如果感觉烫了就离开一些。可以围绕肚脐循环灸。比较适合虚寒体质的人。阴虚内热的人不要使用灸法。

艾灸比较适合虚寒体质的人，阴虚内热的人不要使用灸法。