老姐感冒中很是担心，强烈要求不许在熬夜拉，好好调整一下吧，光让我去体检，自己却不知道注意健康问题的家伙．．．生气！！这几天要乖哦～

1.服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状


2.摄取锌，可缩短感冒时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。


3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力


4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累


5.避免参加聚会，以免过度消耗体力


6.注意保暖


7.散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。


8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。


9.喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。


10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。


11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟


12.以盐水漱口，可缓解不适


13.浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡


14.洗热水澡


15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感


16.服用感冒药，如阿司匹林


17.若发烧38.3度Ｃ以上，应尽速就医


18.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛


19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医


20.气喘或呼吸短促时应就诊