感恩让我遇到你

--“自我觉察”工作坊圆满结束

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 微风习习，冬季已去，春回人间，我们又迎来了春的暖意。

2月23日，中心迎来了2019年的第一个工作坊“自我觉察”工作坊。

虽然只有一天，内容却又丰富又深入！

在这里，董导的真诚真情的讲座，共振了同修，引发了大家对生命的思考与领悟。

小舟老师带领的“自我觉察”的操作技术，更是让同修受益匪浅，清晰的看到身体反应、情绪升起、人际关系的内在运作与形成，看到了自己的模式，看到了自己是如何破坏了“情感关系”的，并学到了解决方法。

以下是同修们的现场收获和领悟：

看到别人的问题，也看到自己的问题

翠兰

今天的工作坊，让我看到了自己的盲点，并领悟多多。

1、指责别人，是为了自己逃避责任。指责批评别人，看到别人的阴暗面，是为了隐藏自己的阴暗面。

2、因为对自己的不认可，而产生了对家人的不认可。对别人的限制性太多，是自己的内在限制和约束太多。

3、家人影响了我的情绪，我可以用快乐的情绪去影响家人，起码不让他们的情绪带走我的情绪。

4、因为我不够好，所以努力显摆自己的好，怕别人说不好，显摆的结果，别人更烦，自己更不接纳自己。

从觉察中认识自己

米秀

通过一天的学习，我最大的收获是：通过两次觉察，有不同的感受，看到自己的内心。通过内观自己，体会自己的感受，领悟到自己在批评别人时，自己真正指责与在意的是什么，其实是对自己的不满意。

印象深刻的是：老师教给我们遇到问题时的解决方法，让我学会从和解到化解的方法。

我将继续把老师教给的方法练习，用在生活中，更好的觉察自己，认识自己，改变自己，谢谢老师。 

多维觉察可以减少内耗，增长智慧

本娴

这次的工作坊让我认识到觉察的重要性、觉察层次，解决了自己近阶段压力和困惑，并找到了排解问题办法，和努力的方向。

印象深刻的是，第二次觉察练习中发现我在意的、恐惧的、逃避的，其实是同一件事，也就是自己痛苦、困惑、压力的根源，这也是我上课的最大收获。

以后学习生活中，经常保持觉察，使用老师传授的技术深层的觉察。不让欲望、小我把真我带走，避免或减少小我对自己的攻击与消耗，保持中正的心，积蓄智慧与力量，去努力创造自己本该拥有，也值得拥有的幸福人生。

另外，利用觉察真实深刻地发现自己的问题，改进缺点，让自己真正的改变。

清理让我身心通透

淑兰

再次走入工作坊，虽然是短暂的一天，我却感受到强大的能量场，自己成长了许多。

自我觉察的过程让自己重新认识自己，不评判、不在意、不逃避，做真实的自己，是对自己的关爱，对自己的负责。

清理的过程，感觉到身体的不舒服，有点云里雾里迷迷糊糊，恶心想吐，但心是明白的，通透的，很放松。

每次学习的时光总是匆匆而过，却收获多多，我会继续走在成长的道路上。

看到自己的存在与不存在

培方

今天的学习，我收获挺大的，董导的分享使我知道了我对别人好，与别人无关；别人对我好，与我无关。

下午的觉察技术训练，使我意识到我的模式是：生活在别人的眼光里，没有自我；觉察的练习使我明白了:当我批评指责别人时，表明的是我对自己的不满意，对我自己的不接纳。

身心清理也使我收获很意外。清理过程中我泪流满面，几次恶心想吐，想必是我内心有多年积压的负性情绪需要排解。

感谢中心给我们提供自我成长的方法和家园。感恩小舟老师，感恩如歌老师！

 

清理让我身体得到了释放

振芳

我在身心清理时的身体反应，才短短的几分钟犹如大病一场，随之而来便是轻松和大病初愈的感觉。

让我印象深刻是：同修在工作坊中嚎啕大哭，这是多么好的释放和体验，也是对自己的疗愈。

学习生活中，多加静心练习，提升觉察能力，勤做功课，持续成长。

 

你害怕的与逃避的，是一件事

昕原

这次的收获：指责别人就是指责评判自己。我害怕别人看到和知道的，就是我最在意的。我最在意的，也是我最害怕失去的，因害怕失去而逃避。

让我印象深刻的是：两次觉察的方向和深度不同，我的觉察能力有待提高和深入。学到了面对和解决问题的方法。

意外出现的个案，老师对同修情绪和“心灵创伤”的及时处理，让我很感动。我与同修间有相似之处。

老师给我们做了身心清理之后，感觉身体轻松，觉察力提高了，看到了自已的想法和评判。

 

 温柔的对待自己

孟珍

我最大的收获是：学会感恩和宽恕是放过自己，放过别人的最好方法和途径。

让我印象深刻的是，一个单纯、快乐的外表下，是一颗被伤害，被强迫长大的心。生命的规律不可违背，孩子要做孩子应该做的事，被迫长大后，内在是爱的匮乏。

自我觉察工作坊的学习，让我更加看到自己许多的不接纳，慢慢靠近自己、温柔的对待自己，是自己需要提升的方面。

 

用原有的认知，绑架别人

赵蕾

“自我觉察”工作坊中，董老师通过分享自己成长历程。向我们展现了生命中隐藏的伤痛，唯有坚定的去成长，才能改变固有模式，对自己的约束，迎接新生。

小舟老师带领大家逐层深入地觉察自我，由表及里，逐渐揭开所有不幸背后的原因-皆在自己用原有的认知去绑架别人，觉察到这一点就能让我们重新审视过往的一切事件背后真正的原因。

在大家分享过程中，对母亲的依恋与负疚感也浮上了我的心头，这份情感的纠缠以为早已处理干净，但此时才发现其实自己还未做好准备真正的释然。

 

 开始对自己有了深刻的认识

王娜

我最大的收获是做身体、情绪、想法、行动的觉察练习。通过觉察我发现，自己不能接纳别人的眼光。

通过这次课程，了解并解决了近期困扰自己的问题，使情绪得到释放，清除了童年和成长过程中的不愉快经历。

让我印象深刻的是与自己结婚，指责别人就是指责自己，都很有新意，对我很有启迪。

通过工作坊，我从自己的小世界中跳出来，多与人交往，多参加成长活动，多吸取正能量。

 

我是一切问题的根源

英子

我学到了很多，如何觉察身体、情绪、思维、行为与对别人的觉察。这也是今天最大的收获。

我也再次看到了“我是一切问题的根源”，我不够好，所以才去指责，批评别人的不好，从而来掩盖逃脱自己的不好。

小舟老师教给了我们很多觉知技术，相信在以后的生活中会逐渐运用与体验。

 

疗愈，从面对自己开始

吴爱梅

我更加明晰地觉知到，自己追求完美的心态。

感恩董导的分享，和学习到的实用技术。虽然一天，我学习到，如何解决觉察到问题的三部曲。体验到身心清理的魅力。

感恩感谢小舟老师及其他同修们的爱与祝福。

 

一天的时间就这样很快的划过，同修们的领悟也由表及里，慢慢地渗透内在。18点30分，在爱的祝福中本次课程圆满收官。

大家恋恋不舍的离开了中心，纷纷相约3月15日“内在合一工作坊”相聚！

 

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