文/慧云

亲爱的同修们，下面我谈一下自从做功课以来的改变和感受。首先感谢我的妈妈能够带领我来到这个大家庭，不然我可能一辈子都进不了小舟老师的工作坊，通过上工作坊对我来说，是一次内心的升华，让自己更加了解自己，更加认识自己。

通过做功课我最大的感悟是，生活原来可以过得很美好，可以做自己想做的事情，从此不再让我把自己框起来。自从从工作坊回回来以后，通过不断的做功课，与老师以及群里同修们的沟通和交流，使我得到持续不断的成长。我的内心始终是放松的，轻松的。以前的我会经常内心纠结，在和人际的交往中会多想，但是在人面前却不好意思说，现在的我，通过这一段时间的实修，我变得比以前更有勇气了，有时也敢于把真实的自己表达出来，让别人更加了解我，我想这也是小舟老师为什么让我做落地生根功课的原因。

是的，我需要自己肯定自己，自己相信自己，我能行，我也有这个能力，我渐渐有了些自信，做事不再那么瞻前顾后，唯唯诺诺。其次，说一下跳心灵舞蹈，在工作坊的时候，看到大家都在跳舞，觉得是一种放松和减压，当我自己回家自己做的时候，放着音乐，伴着自己随意的舞姿，我忽然感觉到原来生活可以很美好，生命可以如此丰富多彩，生活是充满色彩的，不是一成不变的颜色一成不变的感觉，好像之前的人生过得好苍白的感觉。也第一次体会到音乐原来有这么神奇的魔力，那不仅仅是一种好听的声音，更是融会了生命、生活的体验和感受。而幸运的是，我捕捉到了。从此我爱上了跳心灵舞蹈。

还有一个收获就是，之前的我有点含胸，也就是稍微有些驼背，自从跳了心灵舞蹈，我的胸腔打开了，我感觉自己不自然的就可以抬头挺胸了，整个人的气质好像也不一样了，更加懂得了什么是体态美。

更大的改变就是我跟家人的关系变了。以前虽然作为一名母亲，不知道该怎样去爱孩子，不知道限度和原则。上工作坊回来，通过做小舟老师布置的作业，这段时间以来，内心有了原则和方向，也更加理解孩子，在与孩子日常生活中，更多的是从孩子的角度去理解他，感受他，给予他充分的母爱，虽然有时候自己还会脾气不好发火，但事后自己觉察到了，以后也会慢慢克服和改变自己的脾气，宝宝这段时间也更爱笑了，不再在我面前随意发脾气，更愿意和我交流了。我想这些都是潜移默化的改变。因为自己内心的自然和从容，与家人的关系也没有那么多的纠结和矛盾。可能一开始会有不理解，但不再那么让我难受，没有受伤的感觉，内心那个委屈的小女孩好像长大了，不再那么需要自己可怜自己，不再觉得自己是个缺少关爱的可怜虫，也感受到了母爱，其实妈妈是很爱我的，我应该珍惜幸福。

最后我想说的是，我还需要继续成长，因为我感受到了成长带给我的快乐，我觉得生活是美好的，我所缺乏的是缺少一双发现美好的眼睛，更加体悟生命的心灵。而这些我觉得需要通过自己的不断学习和体悟，自己内心的不断成长，才能变得更加美好。同时我也相信，一切都是上天最好的安排，感恩我的妈妈让我有机会来到济南阳光心理研究中心这个大家庭，学习成长，一切都会越来越好，大家也都会越来越好。

爱小舟老师，也爱大家。