“内在阳光”工作坊圆满收官（一）

——给内在解绑 放生自己

7日～9日三天“内在阳光”工作坊，小舟老师带领学员走过内在的心灵之旅，走向找回内心真我的旅程，大家在爱中苏醒、相遇、疗愈、重生……

大家找到了久违心灵家园，收获满满，以下是同修感悟：

之一：

选择自愿性“受苦”与成长

虽然已30多岁的年纪，总以为自己已长大，等到出现问题，等到焦头烂额的时候，才发觉我的行动幼稚可笑，原来什么都不懂的我，自己都会痛恨我自己。现在的我明白我的幼稚，我的可笑，是我“内在小孩”的匮乏。很幸运，我找到了他们。我很高兴，我可以和他们在一起陪伴他们，让他们成长，让自己成长。

成长的路很长，特别是看到同修们的成长和脸上洋溢的淡定和幸福，更加让我坚定了自己走成长之路的决心。苦不是一天形成的，清除也不是一蹴而就的，在成长的路上，我会一直坚持。

之二：

勇敢做自己

——坚定自己的立场

我最大的收获是透过别人，我又一次看到了自己的模式，也看到错位给案主带来的烦恼，在利他的前提下，坚持自己的原则和立场，支持他人的过程达到双赢。

最深刻的是同修因手机响起引起这件事，每个人的看法以及自己立场坚定，我们很多人都处于这个模式中而不自知。个案中我做妈妈的角色，又让我照见自己。

做事有原则，有立场，只要是利他就坚持自己的主见，多问开放式的语言，说正能量的话。

之三：

我有能量了，感恩一切的发生

早课静心排出身体的很多负荷，同时也感受到老师用妈妈般的爱保护着我们，爱着我们。最大的收获是看到了自己内在强烈需求，就是要让自己开心起来，深深体会到爱自己是一件很愉悦的事。

通过冥想，发现自己“内在小孩”的状态和需求，通过写书信等方式疗愈。通过做个案让我身心放松下来，把压在心底的东西排出来，我感觉有能量了，阳光会源源不断的照进来。

坚持在中心泡着，增加能量，及时发现自己的问题，调整状态，坚持做功课，每天喜悦地面对生活中的事，感恩一切的发生，允许一切的发生。相信每件事的发生都是来帮助我成长的，此刻开始爱自己。

之四：

做好自己，其他自然就会好

——感恩老师

我没有抱什么目的，没想到在第三天我有了非常大的收获！

看到老师做个案，孩子抱怨母亲偏心，让我认识到以后教育孩子一定要耐心、细心、贴心，听孩子的心声，多关心爱护孩子。

还有个案是，孩子自杀了，母亲悲惨的痛哭让我震撼，让我惊醒。我也有轻生的念头，就是舍不得女儿，对于父母我已经放下，感觉就算我不在人世，父母也不会多心痛。从今天这位母亲的身上让我看到了，如果我不在人世，我的父母是多么的痛心。这个个案让我清醒，我一定要好好活着，为了父母为了儿女。

第三个个案，父母的矛盾带给孩子的痛苦，使我认识到，我也要放下对父母的抱怨，父母的矛盾是父母的事，我只要做好我自己应该做的，尽孝心，无需改变父母，自寻烦恼，我也要把这份感悟讲给我的子女，感谢小舟老师的大爱，我心里轻松多了。

之五：

爱自己，才能爱他人

——疗愈了心理创伤，增加内在能量

父母给了我生命，养育了我，感恩他们对我无私的付出。我作为女儿，没有权利改变父母的生活方式，我能做的就是尊重父母的行为方式，全心全意去爱他们，关心他们，孝顺他们，把自己的事情做好，不让他们担心，让父母按自己的心意生活就是最好的。

这三天工作坊，我每天都收获满满，早晨的早课清理，我认真按操作要领去做，开始做的时候有点不能适应，做着做着就感觉很轻松，不适也没有了，做完后全身充满能量，一天都精神满满的。

通过婴儿期、幼儿期、学龄前、青春期四个阶段的关爱告白、冥想疗愈了我的“没有用”“不行”“不配的”的心理创伤，能够接受自己，好好爱自己，我爱我自己，我爱你，我更爱我自己。只有内心充满了爱，才能去爱别人，给予他人他想要的爱。

之六：

尊重父母的生活方式也是孝

这次工作坊发现了被自己压抑、愤怒、恐惧和被讽刺的小孩儿，我要关爱自己的内在，让内在小孩得到满足和滋养。

通过做个案深深地触动了我，突然发现自己也是在试图去改父母，在控制父母。其实几十年了，父母有他们的生活方式，生活态度，不管家里的关系有多复杂，我都不需要改变父母，说白了又有什么复杂呢？无非是有个强势的姨。曾经为了疼自己的妺妹，我的妈妈，对家里的事进行了干涉。现在阿姨的年龄大了，没有太多精力了，不管老爸和姨的关系如何，都是我无能为力的事情。我只有做好我女儿的位置，外甥女的位置就好，好好的安慰他们，孝敬他们就好。在内心还有奢望，希望有一天我的改变能影响到他们，让他们也真心的快乐起来。爱爸爸妈妈一祝福父母能安享晚年。

之七：

父母的觉醒影响孩子的一生

——放下控制，关注自己

通过内在阳光工作坊，使我有如下感悟：

一、每个人生命早期发生的事件，都会在身体上留下印痕，对以后的生命模式都有影响，有些甚至是“致命”的影响。这些事件我们或许已忘记，或许没有记忆，如果我们不能看到，我们就只能“迷迷糊糊”像陀螺一样原地打转似的生活。生命没有质量，没有提升。

二、孩子表现出来的一些所谓的“问题”。所谓的青春期叛逆，其实是在提醒我们做父母的，在他们的成长过程中，亲子关系出现了问题，沟通、引导不及时造成的，如果看不到，会造成伤害，所有问题的背后都是爱。

三、我们要关注自己，关注自我需求，只有当自我满足了，才能爱到他人。当我们把爱的支点放在孩子或配偶身上，一旦支点脱离自己的控制，我就有失去生命意义的感觉，觉得全世界都抛弃了我们，而失去平衡。所以，要先看见自己，做自己。