释放情绪，内心也通畅了

——每周二相约中心

7月4日下午16点30分，小舟老师为中心学员进行一场共修沙龙，一是静心练习，学员们最后全身轻松，能量提升；二是舞动清理；三是“参公案”练习，结束后大家分享了自己的感受，老师并也一一回应，如拨云见日一样清晰。

以下是部分学员分享：

分享一：在做参公案练习时，第一轮没有进入状态，后来进入伴随不良情绪，再继续看到了自己的坚定、智慧，感觉无论什么事自己很坚定有力量的都会有办法。

分享二：每次对方问，我都感觉自己呼吸很困难。真实说自己真实的感觉，最后感觉浑身轻松。

分享三：刚开始自己的压抑很多负面情绪和不自信都冒出来了，接着自己对自己很坚定的说：我想开心，我要成长自己。身体出汗，背部很热，最后感觉身体轻松很多。

分享四：整个过程我和搭档就是我陪伴他，他陪伴我。我就是他，他就是我，感觉是内心的自己和自己对话。整个过程发泄自己的情绪，心情舒畅许多。

分享五：觉察到自己对自己的对抗，焦虑，抑郁很强烈，自己的生命力都浪费在内耗，自己的恐惧太多。我很坚定的相信我是可以拥有健康，富足的生活，最后感觉自己的成长力量慢慢强大起来。

分享六：整个过程大脑一片空白，时而看得很重，时而找不到自我。自己压抑的东西太多，想释放出来。最后有放下的感觉，感觉压抑都是自己找来的，自己和自己的对话。我要面对自己。我要继续成长，继续来中心学习。

……

（其他分享省略）

三个半小时的同修学员们收获满满，虽然已经结束但很多学员不舍得离开，在中心分享着平和、喜悦，非常感谢和珍惜每周二中心给予共修的机会。期待着7月15日中心的“以茶修心”沙龙。

感恩本次共修活动杜金凤同修给大家分享水果！

以下是学员参加完沙龙感悟截图：