我的成长历程专栏

醒来的路上，遇见不一样的自己

作者：张晓凤

大约在2015年底的时候参加读书会的线下活动，有幸认识了济南阳光心理研究中心的李小舟老师。就是这样偶然的机会，我带着自己沙哑的嗓子，带着自己的“黑洞”好奇的走进了中心。参与了几乎所有的公益沙龙及心灵成长的工作坊，因为我发现了泡在这里不仅能解决自己的烦恼、忧伤，还能提高生命质量。更让我意外的是，自己从不曾相信的未知的可以预见的巨大能量，我也获得了。

这个成长过程是慢慢醒来的过程。

恐惧的、不安的、好奇的、期待的、觉知的、喜悦的、平静的、和谐的一个个的自己向我走来......在中心成长这一年多的时间里，我看到自己的巨大变化：

身体的变化，哑嗓子好了

    我的嗓子好了，从小到大嗓子沙哑是我已经习惯的事情，我一直以为是自己脾气急才这样的，或者是说话多导致的。事实证明不是那样的，当我把自己积压的愤怒、情绪、语言在小舟老师的引导下一次次的释放后，我的嗓子自愈了！之所以有这样的一种病态呈现，是自己在提醒我看见她，爱护她，理解她、懂她！是她在一直呼唤着我......而我很多时候愤怒的情绪不仅是别人，就连自己都视而不见，对自己有太多的不满和抱怨，甚至是刻薄的指责和不允许，当我有愤怒的时候我不允许自己表达，因为我坚信即使表达也是没用的、是不被在乎的、不被爱、不被关心、是不重要的、更不该有任何的期待！所以我的表达在喉咙卡住了，内在是挣扎，愤怒的呐喊，而强大理智的自己是不允许的，是分裂的，所以聪明的身体只能用常年沙哑甚至说不出话来回应这个分裂的我，既不替我的内在发声也不服从我的理智，而是嗓子出现病态。

 心安了心静了  失眠好了

    我能安然睡着觉了。

     从小我就想事情特别的多，是一个心事很重的孩子，在别人看来我是外向乐观的，那算是我的盔甲吧，其实自己知道我更多的是多愁善感，惦记着过去，恐惧着未来，人是焦虑的。记得上小学那会，我就经常睡不好觉，有时候我自己还偷偷吃”安定药”，到了高中压力大，更是睡眠质量特别的差，有无数个夜晚就是那样辗转反侧的羡慕着别人到天亮......

     而我自己的理由就是我勤快觉少，而这种现象一直持续着。而经过中心这一年多的学习和心灵成长后，我发现我变了，我可以安心的睡觉了！并且睡眠质量很高！30岁的我可以像正常人一样睡觉了！没有了那些游离思绪的担心恐惧，我的心是安静的，是在当下的！此时此刻感受着自己的呼吸，慢慢的享受着自然、踏实的进入自己的睡眠，对我来说这是一种莫大的幸福！感谢感恩！

多了一双慧眼内观自己看世界

有了觉知的意识并且我在慢慢的练习，我看见了、也体验到了一些负面的信念是如何掌控我的。我深知很多时候是它发作了，比如不被尊重、不被爱、没人在乎我、你我是多余的......那些多年来形成的信念和程序化的模式不停的光顾着我。这些多年的老朋友，我虽然不能先知先觉得欢迎他们的到来，但通过学习后，我至少可以后知后觉的去看见、去理解，甚至是在他们走后平静的处理战场，心疼着自己、不再逃避，一次次的告诉自己需要的一切都在我这里，只有我可以无条件的爱自己。

我知道这一切都是我，与外在的人、事、物无关，所有的自己曾经都指向外在的、抱怨的理由都是自己的投射，由曾经愤怒的情绪、暴跳如雷的长时间的频繁的激烈冲突，现在转向了内在内省，去看自己怎么了？当我知道内在的真正原因时，还有抗拒还有不甘，还没办发平静的做到接纳，但是我愿意敞开自己，也允许自己全然的沉浸在这个伤痛里去体会，这个伤痛到底要告诉我什么，而后包扎自己的伤口，而不再像以前一样去无休止的控制、索取、愤怒、爆发、埋怨.....

我深知我是一切问题的根源，别人都是应我之邀来配合我演出自己的人生剧本的，最终证明我内在的悲惨信念罢了。当我不受恐惧焦虑等负面的信念控制导演时，我发现周边的关系和谐了很多，包括与父母、老公、公婆、孩子、工作在内的一切关系.....

我发现越来越喜欢现在的成长，每天可以安于当下的生活，没有太多的欲望和控制，即使遇到一些事情我清晰自己怎么了，才知道自己是可以平静喜悦安于当下的，可以享受和快乐的努力的。

我还在醒来的路上，感恩遇见，感恩老师的引领！

这是我的一点体悟分享。愿我们活在恩典之中，恩典一直包围着我们，美好的时刻是恩典，艰难的时刻也是恩典，令人困惑的时刻也是恩典，生命就是恩典！唯有感恩！只有感恩!

因感恩写于 2017年6月9日