你都不爱自己，

又为什么指望其他人来爱你？

 

一个人如果没有爱，

那该如何去爱别人？

在 这个世界上，缺爱 的人比缺钱的人多。

 

大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。

我们都知道我们没办法给别人连自己都没有的东西：

如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱；

如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐；

如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。我们的爱将充满了控制、索取、依赖。

那么，如何真正的去爱自己呢？世界著名的心灵导师露易丝·海在《启动心的力量》一书中，告诉大家十个爱自己的方法，让我们从生活的方方面面，开始察觉、停止一切"不爱"的行为，成为真正拥有爱和幸福的人。

 

爱自己的三个方法

这是最重要的。请花点时间，想想你骂自己的话，有的人经常骂我："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等。但是，你也用这些话骂过自己吗？

如果你本身就因为别人的话语、行为，而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。

给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。

如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。

我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人。所以别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。

当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。如果我们自责，就意味着在隐藏自己。

 

 

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏。这是一种可怕的生活方式。

临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样，难怪你会失眠。小时侯，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。

病人是这样，他们常做最坏的打算，或者想如何准备自己的葬礼。

他们丢弃了自己的力量，认为自己的生命就剩下了一些医学数据。

对友谊也是这样。如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。

工作也一样。如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇。

你自己制造了这些麻痹性的思想，这实际是一种消极的自我暗示。

如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次你发现你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己：

“不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美好的事物、游艇或瀑布”等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要练习。

 

 

"耐心"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。

当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。

我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。

请想象：你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除，土地才能变得适宜撒种。

你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！

但一切的成长与成熟都需要时间，如果我们在刚开始清理等待发芽的过程中，就因为没有耐心等待而半途而废，那漫长的一生，我们将什么收获也没有。

我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系。许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。

学习任何事物都需要时间。当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。但是记得：耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。

我们不可能在一两天内

就完全学会爱自己，

而如果我们每天都能多爱自己一点，

两三个月后，

我们会变得更加爱自己。

 

学习关爱自己吧，在《内在阳光》工作坊中，

你会真正找回你渴望已久的爱......

当我们学会了爱自己以后，便能够以仁爱之心，

学会如何爱他人，爱所有的生命……

爱出者爱返 福往者福来！

爱会吸引爱，而且就由“当下”开始……

让我们一起走进《内在阳光》工作坊，

与自己和解，与爱相遇……

【爱的回归】

内在阳光是一条通往内心的爱之路！

此刻，请您闭上眼睛，做个深呼吸，

静静地感受一下内心……

这也许是你一直在寻找的爱……

这也许是你一直在寻找的回家的路……

听着内心真实的呼唤，跟着老师探索自己，

那看似陌生，而又依稀熟悉的心灵世界慢慢向自己打开……

▲

近20年心理职业生涯

既是一个心理专业服务不断提升的过程

更是一次又一次自我心灵成长日渐成熟灵魂之旅

▲ 

融会贯通并整合出四个阶段系列心灵成长工作坊

第一阶段“唤醒父母”工作坊

第二阶段“内在阳光”工作坊

第三阶段“内在合一”工作坊

第四阶段“内在觉知”工作坊

在亲子关系中成长

在情感关系中成长

在家庭关系中成长

发现真正的自己

活出最佳生活状态

“内在阳光”工作坊详细资讯   

【主题】《内在阳光》三天工作坊

【时间】2016年 12月16-18日

【地点】山东济南军休大厦

【课程费用】3980元（含场地费、教材、课间点心、茶饮、不含个案费）

             如需个案1000元

             复训860元

             2017年1月1日起课程费用将为4800元

12月16-18日（周五——周日）

16日早上7:30开始签到，7:50开课

济南军休大厦

地址：山东省济南市市中区建设路99-5。 

详情请咨询： 刘老师13165133783、0531-69987003

亦可直接编辑短信“报名内在阳光工作坊”发送至“13165133783”，我们会第一时间同你联系。

长按直接添加刘老师微信

2016年、2017年开课通知

2016年11月25-27日“唤醒父母”工作坊

报名结束

2016年12月16-18日“内在阳光”工作坊

开始报名

2017年2月24-26日“内在合一”工作坊

开始接受报名

2017年3月17-19日“内在觉知”工作坊

开始接受报名中

中心公益活动

【公益一】

中心每周都有公益讲座，

可以随时关注中心公众平台。

如有困惑可加以上微信。

【公益二】

如果有意愿帮助更多的人学习和成长，

您能组建百人微信学习群，

可邀请心理专家、教育专家，

婚姻专家进群授课。

【公益三】

如有爱心人士

助印《父母规》《夫妻规》

1500册以上，

中心专家赠送公益讲座

 

心理顾问服务：

个人心理顾问、家庭心理顾问、企业心理顾问

个体心理咨询服务内容：

情感调适：

恋爱心理、婚前心理、婚姻关系调适、

性心理障碍、创伤心理辅导、

亲子关系辅导、家庭教育。
学生心理：

考试焦虑、学习障碍、学校适应不良、

行为异常、社交障碍、厌学症、青春期心理、

发展问题、学习问题个性化解决方案。
家庭维护：

婚姻评估、在保密的情况下，

帮您解决婚姻家庭中出现的各种疑难问题。

儿童问题：

多动症、自闭症（孤独症）、口吃、

行为发展、注意力不集中、情商智商开发等。

职业指导：

职业动态、职业设计、生涯规划、

工作压力、人际关系指导分析。

其 他：

抑郁症、强迫症、焦虑症、恐怖症、

进食障碍、疑病症、癔症、

药物依赖及各种心理测试。

为企业和个人提供心理辅导和心理顾问服务