在清理卫生中觉醒亦是“生活禅”

 

 我们整天和自己的头脑在打交道，但是心，我们是碰不到的。带着觉性清理卫生，就是在清理自己的内心。我们把家和办公室清理干净了，心也就干净了，自心的明光就出现了。

用清理屋子练习布施

大部分人家里和办公室的东西都太多，我们需要学会不断清理自己的家，一个房间一个房间开始清理。先感觉一个房间的功能是什么，哪些东西非要不可，哪些是没用或多余的。只要感觉多余，就清出来送给有需要的人。

这样做有两个好处：一方面可以让房子变得更加清静，另一方面可以练习布施，你会变得越来越快乐。经常做这个功课，你会发现，在简单的生活中就会出现不可思议的快乐。

在繁琐的家务中觉醒

生活在这个时代的人们，必须学习把觉醒的方法应用在日常生活中。女性在家中扮演非常重要的角色，一个女性的觉醒对全家的带领和贡献，会直接影响三代人。

女人和家务琐事是分不开的，不论已婚还是单身都一样，有家庭和孩子的女人更应该在日常的琐碎事务中练习觉醒的能力。利用生活中琐碎的事情来炼心，心不受影响，活在当下

不然我们照样花时间在家务事上，却没有学习到觉醒的方法，实在太可惜了。年纪大了，身心疲惫，人生过得愈来愈没劲。没完没了的事情，就像驴子拉磨一般，一生就在旋转中浪费掉了。

首先要练习保持觉性。保持孩子般单纯的状态，因为我们已经被教育，非要不断考虑事情才行。于是头脑不停地创造妄念和恐惧，不是过去就是未来的事情，我们要从这样的思维模式里面出来。要练习事情再多都不要烦，放轻松，在放松的状态下才有办法理清楚杂事。

第二，事有轻重缓急。首先把今天要处理的事情大概在脑子里面想过一遍。清理卫生或家务事可以在处理的空隙中完成，尤其是杂物清理等小事。比如，你需要处理邮件、电脑或电话等事务，处理完之后，你也可以到厨房洗洗碗盘什么的。

这样透过在生活中交替做事情，训练当下的能力，既可以让大脑得到休息，又可以做完家务，一举两得。

第三，你在家里或办公室走动时，顺手就可以清理和整理手下的杂事，练习当下。做起来非常容易又轻松，慢慢的，清理卫生就成为享受，让你的大脑在休息的过程中，顺便整理思绪。

所以，只要你保持当下的觉性，一切行为都会变成是禅修，智慧自然就会慢慢升起。

        在关系中，活出自己。一个真正懂得自己价值所在的人，在关系中是安心的，他不需要为了取悦对方将自己扭曲，将自己变成连自己都不熟悉的人。一个懂得自己价值的人，知道自己的价值所在，就不会勉强自己做出为难自己的事；也就能够让真正懂他、欣赏他的人靠近。而不是随着不同人的需要，变化自己的价值。如果你懂得自己的好，这就足够让你成为一个有价值的人。懂得自己的好，要先从爱自己开始。

这样，在关系中，你才能真正有了爱人的能力，才能真正去感受关系中的那种和谐、美满、爱和喜悦！亲爱的，或许你的心灵已经准备好了，走进 “内在合一”工作坊，看见关系的真相！！！

【课程内容与形式】子人格理论+团体体验+人格整合

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济南阳光心理研究中心

导师李小舟

济南阳光心理研究中心主任

资深心理督导师

专栏作家

心理学家

家庭教育专家

婚姻情感专家

企业EAP高级讲师

妇联、团省委、民政局等机构特邀心理专家

“大众讲坛”主讲嘉宾

传统文化协会理事

北京社会科学院全人心理学院研究员

全国各大媒体专栏作家和心理点评专家

新浪情感名博、新浪女性频道特邀心理专家

出版女性心理书籍《自立的女性最美丽》

     近20年的心理职业生涯，既是一个心理专业服务不断提升的过程，更是一次又一次自我心灵成长日渐成熟深厚的灵魂之旅。

      小舟老师融会贯通与整合出系列心灵成长课程，“唤醒父母智慧”工作坊，“内在阳光”工作坊，“内在合一”工作坊，“内在觉知”心灵深度成长工作坊。四个工作坊涵盖了个人心灵成长，在亲子关系中成长，在情感关系中成长，发现真正的自己，活出最佳生命状态！

讲座主题:

职场篇

1、修炼阳光心态，提高幸福能力

2、拥抱生活，关爱自己 —女性如何爱自己

3、找准角色定位，成就幸福职业生涯

4、提升正能量，活出人生最佳状态

5、成功职场与幸福家庭

6、做智慧女性，过富足生活

7、理顺情绪，提高工作质量

8、告别压力，提高工作品质

财富篇

1、如何吸引财富

2、心灵状态与财富丰盛

3、破译财富的密码

4、和谐人际关系，创造财富丰盛

家庭篇

1、夫妻关系相处之道

2、亲子关系相处之道

3、和谐家庭关系，成就幸福人生

教育篇

1、培养无限思维的孩子

2、家庭环境与孩子心理健康

3、陪伴孩子走过青春期

4、破解孩子的心灵密码

健康篇

1、身体健康的心灵密码

2、关注身体健康，经营和谐人生

QQ联络：1216429298 445851261

心理咨询预约：0531-69987003 、13165133783

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济南阳光心理研究中心微信号： yg69987003

济南阳光心理研究中心网址：http：//www.jnygxl.com/

中心地址：济南阳光100国际新城美乐汇T3座写字楼

中心服务内容如下：

心理顾问服务：

个人心理顾问、家庭心理顾问、企业心理顾问

个体心理咨询服务内容：

情感调适：恋爱心理、婚前心理、婚姻关系调适、性心理障碍、创伤心理辅导、亲子关系辅导、家庭教育。
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职业指导：职业动态、职业设计、生涯规划、工作压力、人际关系指导分析。

其 他：抑郁症、强迫症、焦虑症、恐怖症、进食障碍、疑病症、癔症、药物依赖及各种心理测试。

为企业和个人提供心理辅导和心理顾问服务