加载中…“内在觉知”工作坊圆满收官——三天我看到：真实的自己和圆满的关系
(2015-12-01 11:08:50)
三天中，大家聆听自己，看见自己，从外在世界走自己的内在世界……发现了内在的无穷宝藏……大家感叹时间过得如此之快！转眼间3天过去了，大家载着满满的收获、满满的幸福和满满的喜悦，意犹未尽、依依不舍回到自己所在的城市，走上了新的开始……
学员们在亲身体验成长后，分享了各自的感受：
学员一：
我学会了面对恐惧、接纳恐惧，看到光明。对自己触动最大的是舞蹈环节，自己敢于用身体跳舞，敢于寻找舞伴，敢于接受被拒绝；在舞蹈中感受到了光明与阴暗同在，美丽与丑陋同在，阳刚与阴柔同在，恐惧与勇敢同在，希望与绝望同在，阴中有阳，阳中有阴，只有完整，没有完美。在以后的学习生活中，我希望自己进一步整合，本次工作坊我的收获很大，解决了解自己13年来的一个问题。
学员二：
最大的收获是当自己的情绪来临时，知道了如何跳出去观察它、接受它、安抚它，通过呼吸练习去感受自己的身体，在生活中多用心感受，少批判少思考。觉知自己的模式，改变模式，活在当下。
最有触动的内容是通过个案我发现自己是自己生活的导演，可能我们费劲周折想要的无非是一个拥抱。尤其在跳舞环节，自己的禁锢，在亲密关系，在表达爱的模式中，意识到自己的匮乏，内心极需滋养和成长。以后我会在内观实修练习中，提高自我觉知的能力，找出自己对抗的阴暗面，不贴标签，允许自己、接纳自己、爱上自己的身体，学会关爱自己，滋养自己的内在小孩。
学员三：
我最大的收获是自己更加自信了，有那么多的人乐于帮助别人，我原来没有发现。对我最有触动，最有帮助的内容是为我们家做了个案，让我们一家人特别受益，特别感动。带给我的最大感悟是，我要为自己阳光而活着，启发是与智者为伍。我是与妻子一起来的，这次工作坊让我们十几年的婚姻问题得到了解决。在以后的学习生活中，按照李老师布置的实修功课做，每天坚持做，多做善事，善待自己。
学员四：
经过三天的学习，我最大的收获是看到自己魔鬼的那一面，那一面是如何地折磨自己，让自己的现状如此混乱。老师为了我专门做了一个现场个案，让我发现了我身体里有一个极度缺乏爱、被忽视好久、恐惧的小女孩，她用魔鬼的方法让我疼痛，让我争取、让我放弃来证明我活着，来证明我的价值。
最大的感悟与启发是：所有的问题都在自己这里，所有的一切都是自己创造出来的。在以后，我会在看到自己，看到自己的情绪，并觉察为什么自己要做这个决定，那个小女孩怎么了，最重要的是给她爱、看到她，与她相处，好好陪伴她，还有看到自己否定自己的模式，被动的模式，受苦的模式，需要外在评价认可自己的模式，得到后又要放弃的模式。收获满满的，感恩！
学员五：
一个好的引领者，就是放下引领者的身份与期待，在关注对方的感受与需要的同时，专注地、全然地、自己的生命活力。以信任人、温暖力量种下种子之后全然地交付给自然与宇宙。在一个肉体与灵魂攸关的个案中：简单地道德评判是无知与残忍的，因为也许我们根本不知道对方的感受与苦痛、挣扎、压抑、纠结。在今后：全然地享受生活，看见、允许、欣赏、支持一切有缘人。
学员六：
经过三天的学习，我最大的收获是：放下大脑，与自己的感觉在一起，用心感受自己与身边的人，力量和安全来自内在，与外面的世界无关。这三天的时间发自内心的喜悦，轻松满足、快乐。
对自己最有触动、最有帮助的是：舞动生命和个案处理。给我的启发是：一个人的问题由某个时期在某个点造成的创伤，在系统中某个传承的中断或缺失。生活中夫妻关系是孩子的教育的原点，要用心爱妻子，给孩子做榜样引领他。今后要注意夫妻关系的调适，多用心关注她的想法或感受，助妻成道；和孩子心与心的连接，陪伴、理解、支持他的想法和做法，做到说到做到，引领而不指令，欣赏而不评判。
学员七：
我是咨询师，在这次工作坊中学到了很多能在日常中放松自己和解决问题的技术，如快速呼吸释放情绪、团体个案等，感觉到团体力量的巨大，能相互借力，相互支持，用最快的时间有效解决很多问题，舞蹈会疗愈内心和身体，产生愉悦的感觉。大家在分享感受、改变、成长、领悟的收获，相互给予了智慧和支持，这是一对一心理咨询无法解决的，而在团体中能非常有效地得以解决。
学员八：
这三天的学习，我感觉到了做为一个个体的存在感，寻找到了自己，才会爱到自己，爱到别人，找到了自己，才会平静、有力量。当小时候受到了伤害，而自己又无力反击时，就会对一生产生巨大的影响，自己的婚姻、家庭都会动荡不安。
在以后的生活中，将会更多地去内观自己，让自己的身体与心灵产生更多的互动，多做实修功课，和老公有更多的沟通、交流、要不带任何的情绪。
学员九：
收获很多：爱自己、做自己，绽放自己，我若盛开，蝴蝶自来；倍加珍惜家人，感恩家人；最有触动的内容是：爬行、呼吸、呐喊；知道了身体要什么样的支持；最震撼的是个案中的角色扮演和舞动生命。
感悟很多：面对压力、困难、挫折或绕不过去的矛盾、问题，要面对、接纳、转身、放下。活出生命的状态，新鲜、绽放、重生。
在今后：我要在家庭中，多展现柔的力量；在单位上：通过更人性化的管理，让员工感到不是管理者自己多精彩，而是他们自己来精彩。在学习上：参加心理学课程的培训。
学员十：
最大的收获就是敢于面对自己的问题，触动最大的是个案的神奇。最有帮助的内容是舞动自己的内心。最大的感悟是正视自己存在问题，找出可行的解决方法。启发是接受完整的自己。做增强正能量的事情。今后我要在增强自信，放下评价，不生活在别人的眼光里，而是活出自己。
学员十一：
经过三天的学习，我收获的是满满的爱，对自己最有触动，最有帮助的就是自己可以认识到自己的不足，然后再去改正自己的不足，让自己更好地带给别人关爱，也就是自己最大的快乐；在以后的学习生活中，我会从自己做起，用自己的心去爱别人，发现自己的不足，用心去感受生活中，提升自己的正能量。
学员十二：
经过三天的学习，最大的收获是：如果你尽全心付出的时候，同样你会信任别人，别人也会为你全心地付出。最有触动最有帮助的内容是：团体疗愈个案。
感悟到自己也可以是自己的引领者，照顾自己的身体，保护好、支持好、照顾好，爱自己的身体，自己的一切。以后的学习生活中，将会在性格中加阳刚的那一面，坚定、坚强。
学员十三：
最大的感受是现场做的个案：从第一个个案中，我体会到生死两相安；从第二个个案中，我理解了做好自己的重要性，在家庭中，把自己放到妻子的位置，把老公的位置还给他，做好妻子、母亲的责任，亲密关系的重要性；
在阴柔和阳刚舞动中，我生命中即有阴也有阳，我想把阴柔和阳刚用到合适的位置。在家庭中，我要把更多阴柔的那一面展现给老公、孩子，让老公体会到妻子的温柔、体贴、理解、包容，还有鼓励和支持，让孩子体会到妈妈对她的理解、支持、鼓励、表扬和爱。我在活出自己的同时，他们也能活出最好的自己。在家庭中做好妻子，母亲的责任，在工作中要争取更多的机会和权力。
学员十四：
能像旁观者一样看清自己的程序，从后知后觉到边知边觉，能感受到别人的付出并做出相应的回应，不再看不到别人的付出。以后的学习和生活中：坚持做实修功课，能及时发现自己的模式，反思自己的不足；多跳舞让自己更自信，更加绽放。
学员十五：
最大收获是跳舞时尽情投入，并且突破了原来的那种不好意思，敢于在老公面前跳舞，程序的复制最有触动，在以后对待孩子要说积极鼓励正能量的话，为孩子做好榜样。在以后的学习生活中，继续提升自己柔的那一面，放下脑中的评判。
学员十六
完全把自己放在当下；找回了自己的那份心，平静、喜乐、让他发生吧；当允许时一切是那样自如，放下，原来也很简单。有不开心情绪时，问一问我怎么了；别人说什么不重要，我收到什么，看到什么才重要。
学员十七：
最大的收获是内观作业；最有触动的是老师阳刚舞，开始那个又叠人小案例……感触特别多，我似乎突破了对男生的那个戒备，愿意接近相信并享受与男生相处；我开始享受跳舞，敢于绽放自己……我开始敢于表达自己，而且以一个比较好的方式（大家都能接受的）；似乎对领导、老公，我现在不是对抗而是沟通，对他们的建议也不是直接对抗，愿意去思考。在今后：每天坚持实修作业是主线，活在当下。
大家都感叹工作坊3天时间如此之快，如此短暂！大家恋恋不舍的道别，期待再次相见！相逢是缘，虽然大家回到各自的生活，但彼此的心却近了，亲了，连接在一起！带着满满的爱，同在天涯，彼此以爱祝福！
工作坊小花絮：夫妻关系之舞------让我们更亲密。
来参加工作坊的几对夫妻，在工作坊中修复了亲密关系，重新焕发了夫妻间的甜蜜与激情。
扫一扫阅读更多心灵智慧
济南阳光心理研究中心
济南阳光心理研究中心主任心理专家
心理咨询专家、专栏作家、企业EAP高级讲师
“大众讲坛”主讲嘉宾
传统文化协会理事
民政局、妇联、团省委等机构特邀心理专家
电视台、报社、杂志、网络等近百家新闻媒体的专栏作家和心理点评专家
出版女性心理书籍《自立的女性最美丽》
讲座主题:
职场篇
1、修炼阳光心态，提高幸福能力
2、拥抱生活，关爱自己—女性如何爱自己
3、找准角色定位，成就幸福职业生涯
4、提升正能量，活出人生最佳状态
5、成功职场与幸福家庭
6、做智慧女性，过富足生活
7、理顺情绪，提高工作质量
8、告别压力，提高工作品质
财富篇
1、如何吸引财富
2、心灵状态与财富丰盛
3、破译财富的密码
4、和谐人际关系，创造财富丰盛
家庭篇
1、夫妻关系相处之道
2、亲子关系相处之道
3、和谐家庭关系，成就幸福人生
教育篇
1、培养无限思维的孩子
2、家庭环境与孩子心理健康
3、陪伴孩子走过青春期
4、破解孩子的心灵密码
健康篇
1、身体健康的心灵密码
2、关注身体健康，经营和谐人生
QQ联络：1216429298 445851261
心理咨询预约：0531-69987003 、13165133783
小舟微信号：xz9885xz
济南阳光心理研究中心微信号： yg69987003
中心地址：济南阳光100国际新城美乐汇T3
中心服务内容如下：
心理顾问服务：
个人心理顾问、家庭心理顾问、企业心理顾问
个体心理咨询服务内容：
情感调适：恋爱心理、婚前心理、婚姻关系调适、性心理障碍、创伤心理辅导、亲子关系辅导、家庭教育。
学生心理：考试焦虑、学习障碍、学校适应不良、行为异常、社交障碍、厌学症、青春期心理、发展问题、学习问题个性化解决方案。
家庭维护：婚姻评估、在保密的情况下，帮您解决婚姻家庭中出现的各种疑难问题。
儿童问题：多动症、自闭症（孤独症）、口吃、行为发展、注意力不集中、情商智商开发等。
职业指导：职业动态、职业设计、生涯规划、工作压力、人际关系指导分析。
其他：抑郁症、强迫症、焦虑症、恐怖症、进食障碍、疑病症、癔症、药物依赖及各种心理测试。
为企业和个人提供心理辅导和心理顾问服务
喜欢
0
赠金笔