投射，无处不在

文/网络

弗洛伊德和荣格，对于人类潜意识的研究，最大的贡献是他们发现了阴影的存在。

 

阴影，带来的一个最麻烦事情是阴影的存在让我们忽略了我们自己的弱点，并且把我们的不足，投射到别人的身上，当投射完成以后，那些你觉得自己不够好的感觉就变成了“其他人都不够好”，当然这里有无数的例子，有些是很琐碎的小事，有些是对意识的进化和觉醒，却是生死攸关的问题。

 

投射的本质是一种自我防御和自我保护。

 

投射的模式是：“我真的无法承认，那是我的感觉，所以我想那大概是你的感觉。”比如说，如果你感觉不到自己的愤怒，你就会把他投射出去，并且给社会当中的某一个人群或是某个团体，贴上愤怒和暴力的标签，这样你就可以感受到恐惧和愤怒。比如说如果你对性方面有禁忌，你就会把它投射出去，并且在社会和人群中，找到找到某一类你厌恶的人，他们在性上表现出你觉得，极为不道德极为令人厌恶的状况。

 

投射是非常有效果的。投射运作的最核心的模式是：“我很好，但你不是”当这个模式在运作的时候，我们发展出了一种虚假的自我接纳，然而，如果你真正自我接纳的时候，这种接纳不仅是包含你对自己的接纳，而是应该包含了对你的同类的接纳。

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什么时候知道我们正在投射呢？如果你发现，你有下面几种状况你大概就可以清晰地明白，你并没有看懂自己光明的自性，而是正在投射。下面我简单列举一些，有一些你可能会认为那是正常的人性，比如:

 

第一、优越感，优越感是“我知道，我比你更好，你应该看到这一点，并承认这一点”。优越感正在掩盖什么呢？优越感正在掩盖你对你自己的一个错误认知，你认为你自己是一个失败者，你认为别人都不知道你的本来面目，如果他们知道了，他们会拒绝你。

 

第二、不公平的感觉，你经常会讲，“这不公平，这些坏的事情为什么只发生在我身上，我不应该受到这种不公平的对待。”不公平掩盖的是你底下的罪恶感，就是你自己觉得你应该受到责备的感觉，你应该承担某些责任的感觉。

 

第三、傲慢。“我根本不想理你，你的存在让我觉得烦躁，或者是你的存在对我来说无足轻重”傲慢要掩盖的是被压抑的古老的愤怒，以及在生命早期，心碎故事发生时深深的痛苦。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/4T11J2uX5zV6kPCkkQL7pEX1xkWCCIrR1yfjEWVWXYGtwHGWRabOjOIJpmTEp5P5ryia4LmXYKX1w0Oqq2JgxHA/0?wx_fmt=jpeg

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第四、崇拜。崇拜是对别人的过度理想化，是把我们所有美好的东西都投射在别人身上。比如说，“我的爸爸就是一个英雄，我的母亲是全世界最好的母亲，我嫁的男人是一个男神”等等。过度理想化他人想掩盖的是你自己的软弱无力，你内在当中的无力感无助感，你觉得你自己需要被保护和照顾，它提示你正处于依赖状态和依赖阶段的这个事实。

 

第五、偏见。偏见是什么？偏见就是我们对某类人，有某种固定的不符合事实的想法：“你知道，他们是什么样的人，他们是一类危险的人！”偏见在掩盖的阴影是什么呢？掩盖的是你觉得自己低人一等，你应该被别人抗拒、被别人拒绝、被团体所排斥的一种感受。

 

第六、嫉妒，嫉妒是：“我知道，你想我背叛我，我能够看得出来。”嫉妒是觉得自己没有，嫉妒是觉得自己没有而别人有，底下的阴影是掩饰自己想要堕落的冲动或者是性方面的功能不全。

 

第七、偏执狂，“他们经常故意让我觉得难过，他们都想为难我”。你看到了别人不能看到的阴谋。偏执狂，底下掩饰是对未来的焦虑，某种更深层次的，对于能否存活的焦虑。

 

你看，从这些最简单分享，你会发现，投射比你所知道所明白的要微妙得多。你经常在投射中而一无所知。

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投射作为一种防御机制，他避免，你去面对你的古老的阴影，它暂时切断了你内在对自己的感受，但它并没有减少你的痛苦，因为本质来说，你所看到的每一个人的缺点其实是你对你自己內在真实的感受。

 

要疗愈阴影，减少投射没有别的方法，只有一种方法，就是宽恕。当你在观察外部的世界，有任何让你失去中心的负面感受时，心里就明白这是一个了解自己阴影的机会，这是一个收回投射，赢回力量的机会。

 

如果你能够停止对外部的批判和攻击，并且把注意力放在了解自己，疗愈所有的苦恼和伤痛上，你就更大的机会去连接与生俱来的，属于你的更真实的感受，并且透过这种真正的自我接纳，识别出你内在的光明自性。

 

 

 

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济南阳光心理研究中心

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心理专家李小舟
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济南阳光心理研究中心主任 心理专家

心理咨询专家、专栏作家、企业EAP高级讲师

“大众讲坛”主讲嘉宾

传统文化协会理事

民政局、妇联、团省委等机构特邀心理专家

电视台、报社、杂志、网络等近百家新闻媒体的专栏作家和心理点评专家

出版女性心理书籍《自立的女性最美丽》

讲座主题:

职场篇

1、修炼阳光心态，提高幸福能力

2、拥抱生活，关爱自己 —女性如何爱自己

3、找准角色定位，成就幸福职业生涯

4、提升正能量，活出人生最佳状态

5、成功职场与幸福家庭

6、做智慧女性，过富足生活

7、理顺情绪，提高工作质量

8、告别压力，提高工作品质

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1、如何吸引财富

2、心灵状态与财富丰盛

3、破译财富的密码

4、和谐人际关系，创造财富丰盛

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2、亲子关系相处之道

3、和谐家庭关系，成就幸福人生

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