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(2015-07-07 08:48:19)
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外在人际关系是内在自己与自己的关系
-----觉察模式，学员实修课程
时间：2015年7月4日8:30-12:00
导师：李小舟
主题：觉察模式，学员实修课程
又一个周六的早上，同修们按时来到济南阳光心理研究中心，进行心灵成长共修。本期沙龙主持人是学员志愿者张萌老师。学员们分享了做实修功课的感悟后，提出了自己需要解决的问题，李老师进行解答之后，带领大家进行了觉察关系的练习。下面是同修的分享。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/4T11J2uX5zXgvaSrvHIBPZraxY3ZRFEPFEQrC6CQs1YFrPTCgI5UlPCKiaibCibrrCSFeH97Jo59BSiaapZ84UswLQ/0?wx_fmt=jpeg
同修一：
我认识小舟老师两年了，最近内心深处有一种空的感觉，我的事业家庭都打理的不错，我知道在心灵层次我需要成长。小时候，母亲管的很严，想挣脱出来，我想拥有一种很放松的生活。一直以来我给人的形象是女强人的形象，我一直在带着他们走，却没有人引领我，我感到心灵有些累，拖不动他们。我想先清理自己，希望补充能量之后，带着他们一同成长。今天沙龙我看到我的模式，我想抓住对方，控制，我看到自己的恐惧和没有安全感。正如李老师所说，我们需要看到自己的模式和情绪，承认它，面对它，随时随地觉察，看到即解脱。
同修二：
我来沙龙有好几次了，状态越来越积极，阳光。之前因为自己心关闭了，心情不好，非常消极压抑，自己也有很多缺点，容易拖拉懒惰。自从参加了李小舟老师带领的“内在阳光工作坊”之后，我的心情平静了，比以前快乐了，心打开了，心静了，愿意静下来听别人讲话了。我按照老师布置的实修作业去做，有收获。敢于对别人说“不”了。在家一直坚持打扫卫生，工作上也有好的变化。今天沙龙我看到自己的模式，容易跟着别人走。在我和自己的关系中，我要做自己，而不是去配合对方，演给对方看;在与别人的关系中，我要懂得配合，并学会欣赏别人。在接收祝福时，我感受到能量很强大，是因为自己打开了。有时候不是别人没有给你爱，而是自己没有接收到。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/4T11J2uX5zXgvaSrvHIBPZraxY3ZRFEPHicfIhNwquet1lueKHoh2AvtPaqLIyl7V2K6a9WIEEqsN60raBfibiafg/0?wx_fmt=jpeg
同修三：
有段时间没来了，中心有种力量吸引我来，实修作业一直在做，最近有些松懈。之前李老师给我的功课是我不能面对的是什么？老师给我布置的作业太好了，不然我就崩溃了。最近这段时间，作业有些松懈，孩子也没考好。我知道自己有进步,但还是没有真正面对。就像小舟老师所说，我只要不用负能量干扰孩子，就是好妈妈了。父母不发愤怒，不发嗔恨和埋怨的能量给孩子，孩子就不会有那么多问题。在觉察关系时，我看到自己的被动。这正符合现在我的状态。
同修四：
我来到中心受益很多，感恩李老师，我有种枯木逢春的感觉，在中心我达成了心愿，一是心理清理，二是做爱心活动，我很开心。今天觉察关系环节，我感觉被关注，被欣赏的感觉很好。
同修五：
来到这里收获很大。最近感触是，我学到的东西，是需要变成自己内心的东西，落地运用到生活中才是最重要的。我还需要持续学习，持续清理。最近坚持做作业，触到心里的疼处，我又发现了自己需要成长的地方。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/4T11J2uX5zXgvaSrvHIBPZraxY3ZRFEPicNicuX1ScJwNiaMdb71kmGw09uvbomTeBEzJBdDfOH0zt1sJStddtZtg/0?wx_fmt=jpeg
同修六：
最近老师注意到我没做作业，我很感动，在做作业时，我一直在忽视面对孩子的叛逆无力。我觉得没有人在乎我。我觉察到自己的成长之路开始没感觉，成长起起伏伏很正常，但整体是上升的。老师给我布置的实修功课，相当于是自我清理和疗愈。你不去做该做的，那些不该做的，就会占据你的生活。今天沙龙觉察关系中，通过对方的反馈，看到对方的问题是自己的问题。
同修七：
我参加了中心的内在阳光工作坊那天哭了之后，找到了我的内在小孩，找到我自己。中心这个平台很好，李老师的课程和给我们布置的指导作业，太超值了，工作坊得到很多，后期的实修功课和沙龙得到的更多。现在还有很多人不知道中心有这么好的课程，我要跟随李老师走下去。如果我早知道李老师并来参加工作坊，我会节省成长费用。老师把方法教给我们，自己就可以随时觉察并清理自己。第二个是我在家庭中受益。孩子没考好，我很生气，学校老师说孩子很好，只是没发挥好，孩子不爱表现，原因还是在家庭。我很相信里李老师。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/4T11J2uX5zXgvaSrvHIBPZraxY3ZRFEPJs4XdICbalo8gFbRnqDibmVIQrHVd9RPvWhHTTibbqIkGYsZiaG2sbf8A/0?wx_fmt=jpeg
同修八：
我来到小舟老师这受益很多，今天沙龙中我看到我的亲密关系模式，我觉得被关注太累，我希望他给我空间。今天有意外收获，老师点到我问题的关键点。建议小舟老师举办大讲座，让更多的人受益。
同修九：
今天觉察练习的收获是，我感到如果对方想牵制我，控制我，我很不愿意。原来，我的双手没有力量，是因为我太想控制，却控制不住，而产生的无力感。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/4T11J2uX5zXgvaSrvHIBPZraxY3ZRFEPdYYZbPcICEEvEhgeme5DAGEDxnqDrOfOJUcbDgwIRgxZkEz2UdRsCA/0?wx_fmt=jpeg
同修十：
上过疾病沙龙之后，我的腿好多了，对孩子有很多要求，从心里去除之后，腿就好多了。今天沙龙，在关系觉察中，我感觉到我一个人很自由，两个人在一起时，需要配合对方，很不舒服。这也是我在生活中的状态。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/4T11J2uX5zXgvaSrvHIBPZraxY3ZRFEPzkqibruJQUSOJiaG9fb4bqAp54qZIsKoOF5MnAUn2ce3X06jGmOlhYLw/0?wx_fmt=jpeg
同修十一：
我是朋友介绍过来的，很感动济南阳光心理研究中心做公益，让这份爱心传递流动出去。今天沙龙在关系觉察时，我在对方眼中看到妈妈，我想告诉她，我很好，希望妈妈对我放心。今天这个疗愈我拿到了，感谢小舟老师。
同修十二：
自从来到中心，收获很多，在内在阳光工作坊中，我打开自己了，能接受自己的恐惧，也能感受到自己了。今天的问题是看到孩子玩电脑，心里还是有些不舒服，我在知道和做到之间还有一段距离，李老师指点，人的成长是不断的发现问题，解决问题。需要持续清理心灵负荷，成长的路上不断的觉察自己。在今天的觉察关系中，我在用心感受，内在有了新的领悟。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/4T11J2uX5zXgvaSrvHIBPZraxY3ZRFEPMiaDHh1VLic0kcqhzNnlia5l3j7e2GDaUYr93OQqcXZruIWqicdUdR9sPw/0?wx_fmt=jpeg
本次沙龙部分精彩问答及回应。
问题一：看到孩子玩电脑，我心里还是有些不舒服？
小舟老师：尽管进行了心灵成长后，知道了要允许孩子，但在知道和做到之间还有一段距离，人的成长是不断的发现问题，解决问题。需要持续清理心灵负荷，成长的路上不断的觉察自己，才能真正转化。
问题二：在关系觉察中我很容易跟着别人的需要走？
小舟老师：这是你的模式，在关系中，既要做自己，也要懂得配合对方。很多人在关系中丢了自己，迷失了自己，你需要找回自己。
问题三：在接收祝福时，感收到能量很强大，之前怎么没感觉到？
小舟老师：那是因为你的心打开了。有时候不是别人没有给你爱，而是你没接收到爱。其实，爱一直都在。
问题四：最近这段时间，我的实修功课有些松懈，孩子也没考好，我挺生气的，孩子也很愤怒。之前我想过如果孩子没考好我怎么面对，现在我的担心实现了？
小舟老师：你还是没有真正的面对，生活在用事实让你真正面对。
问题五：我好像成长越多，问题越多？我现在觉得没有人在乎我，很无力，不想面对。
小舟老师：你的成长是会反复的。看看自己的成长之路，从没感觉到有感觉，到发现自己的问题。这就像打扫卫生一样，几年没有打扫房间卫生了，你会发现怎么这卫生越打扫越脏呢？事实是，不是越打扫越脏，而是你有很多年没清理，存货太多了！成长之路起起伏伏，但整体是上升的，只要你坚持。
本次学员成长沙龙超时很多，但同修们非常欢喜，因为收获满满！
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济南阳光心理研究中心
济南阳光心理研究中心主任 心理专家
心理咨询专家、专栏作家、企业EAP高级讲师
“大众讲坛”主讲嘉宾
传统文化协会理事
民政局、妇联、团省委等机构特邀心理专家
电视台、报社、杂志、网络等近百家新闻媒体的专栏作家和心理点评专家
出版女性心理书籍《自立的女性最美丽》
讲座主题:
职场篇
1、修炼阳光心态，提高幸福能力
2、拥抱生活，关爱自己 —女性如何爱自己
3、找准角色定位，成就幸福职业生涯
4、提升正能量，活出人生最佳状态
5、成功职场与幸福家庭
6、做智慧女性，过富足生活
7、理顺情绪，提高工作质量
8、告别压力，提高工作品质
财富篇
1、如何吸引财富
2、心灵状态与财富丰盛
3、破译财富的密码
4、和谐人际关系，创造财富丰盛
家庭篇
1、夫妻关系相处之道
2、亲子关系相处之道
3、和谐家庭关系，成就幸福人生
教育篇
1、培养无限思维的孩子
2、家庭环境与孩子心理健康
3、陪伴孩子走过青春期
4、破解孩子的心灵密码
健康篇
1、身体健康的心灵密码
2、关注身体健康，经营和谐人生
QQ联络：1216429298 445851261
心理咨询预约：0531-69987003 、13165133783、 13573184568刘老师
小舟微信号：xz9885xz
济南阳光心理研究中心微信号： yg69987003
济南阳光心理研究中心网址：http：//www.jnygxl.com/
中心地址：济南阳光100国际新城美乐汇T3座写字楼
中心服务内容如下：
心理顾问服务：
个人心理顾问、家庭心理顾问、企业心理顾问
个体心理咨询服务内容：
情感调适：恋爱心理、婚前心理、婚姻关系调适、性心理障碍、创伤心理辅导、亲子关系辅导、家庭教育。
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其 他：抑郁症、强迫症、焦虑症、恐怖症、进食障碍、疑病症、癔症、药物依赖及各种心理测试。
为企业和个人提供心理辅导和心理顾问服务
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