情绪，变化莫测，甚至是突如其来的。只要是人，就有情绪。情绪有时会成就我们，情绪有时也会把我们推入不人不义的尴尬境地，有时会给我们造成无可挽回的损失……所以，情绪管理和调整会让我们自如的处理事情。

   情绪不是来自于行为本身，而是来自我们的内心。人生中的每件事，都是提供给我们认识自已、学习处理问题、学习怎样使人生变得更好的机会。每种情绪都有它的意义和价值，那我们如何运用好情绪，不让情绪主宰我们？如何让情绪为我们服务？如何让自己成为驾驭情绪的主人呢？

    15日，小舟沙龙举办“破解情绪的魔咒之情绪的自我处理”活动，大家用画笔“画出我的情绪，解读了情绪背后的故事”。以下是部分照片和家人感悟：

家人1：世界只有两种烦恼：一是不要干涉别人，这就减去5o%的烦恼，二是不要被别人干涉，用自己的真心去化解问题。

家人2：人不能太苛求自己，要顺其自然，让自己的心灵慢慢长大。

家人3：活动中，我感触很深，发现很多问题必须向内找原因，这才是解决问题之道。

家人4：生活需要用平和、积极的心态面对，这样才能平衡情绪，获得幸福。

家人5：通过情绪游戏的表达有很多感触，发现很多时候自己的情绪是别人无法理解的，如果你要求别人去理解你，而别人又做不到，所以你的烦恼来了。从这个角度说，烦恼是自己带来的。

家人6：不要活在自己的主观世界里，其实很多压力来自于自我对事物的看法，如果改变看法，事情完全就不同了。如果做到，自己的事情自己负责，别人的事情别人负责，凡事顺势而为，你的烦恼会少很多。

家人7：不好的情绪未必不是好的事情，他可以是人前进的动力，把不好的情绪利用好就是资源，就是前进的动力。任何事情其实很简单，很多看似深奥的东西其实并不深奥，只需要保持平和、积极乐观的生活态度，你的情绪也会快乐起来。

家人8：情绪与人的认识有密切的关系。同样的事情，可能甲遇到很恼火，而丙就没什么反应。也就是说，同样的刺激事情，未必引起同样的情绪状态。因为情绪的产生常常是个人认知判断引起不同的内心体验的结果。

家人8：情绪受自身的生理状态的影响。当情绪来临时，要觉察自己真正的需要和感受，并恰当表达情绪，而不是沉溺于负性情绪之中。

家人9：情绪来自于内心的情结，所以我们要打开心结。

家人10：对情绪要有自觉力，要与自己的情绪在一起，你才能觉察它，调整它。

家人11：当人处在激动、激情状态时，意识变得狭窄，理智下降，就容易做出轻率的举动。

家人12：情绪是内心感觉之后，由身体发泄出来的，所以平衡身心很重要。

认识大家很高兴，先自我介绍一下（上图）

自我介绍很吸引人，很开心啊（上图）

分组讨论一下（上 图）

那个组讨论的还很热闹呢！（上图）

这是我写给情绪的一封信(上图)

大家在进行“情绪”体验（上图）



还原生活中的某种情绪（上图）

大家看看，我现在是什么情绪？（上图）



分组讨论一下情绪背后的故事（上图）

大家认真的画出自己的情绪（上图）

体会主要情绪，画出它的模样，找出它的来路（上图）

给我的情绪写封信（上图）

说说情绪，找找原因

这是我画的三种情绪，你们能看懂吗？（上图）

读一读写给情绪的散文（上图）

大家看，这是我的情绪（上图）

说说我的情绪（上图）

嘿嘿，这就是我，像吗，画上的我还是个小姑娘呢（上图）

说说我给情绪的来信（上图）

我对情绪的感觉和理解是这样的……（上图）

轮流分享，很受启发啊（上图）

快乐一家人合影（上图）

小组成员合影留念（上图）