怎样活出女人的最佳状态 

——听许金声教授讲“通心”秘诀

许金声简介：中国最早的人本心理学、马斯洛心理学、健康人格理论研究学者之一。现为北京市社会科学院应用心理学研究中心执行主任，社会学所研究员。主要著作有《唤醒大我》、《走向人格新大陆》、《活出你的最佳状态》、《人格三要素改变命运》等，译著有马斯洛《动机与人格》、《自我实现的人》、《洞察未来》、爱德华·霍夫曼《马斯洛传》等。早在1988年，他就在北京主办了“全国首届心理咨询和健康人格研修班”。近几年来，他又一直在主办高质量的“全人心理学，心灵成长工作坊”。

很多人都遇到过这样的困惑，夫妻之间、父母与孩子之间、同事之间，朋友之间，有时明明为了对方好，但却不能把好的意思表达清楚，甚至有时还表现的相反，这种情况很多人都遇到过。许金声教授认为，这是由于不会“通心”造成的，如果学会了“通心”，各种人际关系就会变得和谐起来。15日，许金声教授应山东新忠心理咨询中心的邀请，到济南举办“心灵成长工作坊”，诠释“通心”内涵。

小舟：您写过一本《活出最佳状态》的书，什么状态才是最佳状态？女人怎样才能活出最佳状态？

许金声：最佳状态有一个主观标准，一个客观标准。主观标准是指有比较大的自在和自信。客观标准是指在生活上有自己较为满意的生活方式，有自己喜欢的事业，找到了生活和人生的意义。要做到这一点，首先有一个独立人格。当一个女性对父母、男人以及其他任何人还有依赖心理的时候，她是谈不到什么最佳状态的。

有的女性也许会问，我已经结婚，但有了孩子后就让老公一人工作，我在家带孩子，这算不算依赖？问得好。依赖与否尽管很大程度上与工作有关，但实质上并无绝对的联系。所谓独立，主要是指在交流中能够真实地表达自己的感受。因此，不排除做家庭妇女也可以有独立人格。但实际上，在一个家里，谁有经济权力谁就更有发言权。我曾经遇到一些这样的女性：由于丈夫收入较高，她们放弃了工作在家做全职家庭主妇，这也就影响了她们与丈夫的沟通，她们总感觉自己讲话不是很有底气。一个女性有自己喜欢的工作，这是一个必要条件，但还不是充分条件。要活出最佳状态，一般还需要有一个和睦的家庭。

小舟：女性如何平衡好家庭与事业、个人发展之间的关系？如何在这种复杂的关系中，保持健康的心态？

许金声：爱情和事业，是人生的两大主题。要做好两者的平衡，首先要搞好家庭关系。女性要发展事业，必然要付出相当的精力，对丈夫、对家庭的关注就会减少。我有一位女性学员，在丈夫仅仅是勉强同意的情况下改行去学习心理咨询，由于学习需要耗费大量的时间和金钱，结果过了一段时间丈夫就不满意了，夫妻关系恶化。为此，别人曾经背后议论：“和自己的丈夫关系都搞不好，还学什么心理咨询？”她参加完心灵成长工作坊后，学会了通心，回去后改善了与丈夫的关系，现在丈夫对她学心理咨询的态度，已经由反对变成了支持。她成功平衡了家庭与个人发展之间的关系。在这里，做到平衡的关键是通心的能力。

所谓通心能力，就是在人际交往中进行有效沟通，知彼知己，取得双赢，甚至多赢的能力。通心可以推广到一般的人际交往。从一般的人际交往的角度，可以下这样一个定义：当至少有一方能够清楚地明白自己的立场和状态，他至少暂时超越自我中心，进入到对方的内心世界，感受到对方的情绪与状态，从而把握住对方的需求点或者成长点，并且把自己的理解，通过对方乐于接受并且能够接受的方式表达出来，从而达到双赢甚至多赢的效果。我曾经在《活出最佳状态》中说过两句话：“把爱情当作事业来追求，把事业当作爱情来求索。”学习无止境，人的成长也无止境。

小舟：有的女人比较情绪化，遇事爱叨唠、埋怨，容易造成夫妻和人际关系的紧张。那么，怎样才能控制不良情绪？

许金声：如果妻子对丈夫出现这种情况，说明妻子有压抑。妻子的埋怨或者是直接对丈夫有不满，或者是对孩子、对工作等有不满转移到丈夫身上。根本的解决还是要学会通心，学会互相理解。不过尽管道理很清楚，但正如俗话说：“三岁小孩都知道，八十老头做不到。”做不到的原因是自身有某些情结需要处理，只要把积郁的不良情绪疏通，会慢慢好起来的。一般来说这些问题自己处理是很困难的，如果借助心理专家的帮助，会快一些解决问题。

小舟：女性如何做到自我实现？并最大限度地开发潜能？

许金声：自我实现的生存状态或者说健全的生存状态，可以从我的“基本生存状态理论”的角度来理解。自我实现的生存状态意味着独处和交往缺一不可，但比例可以根据每个人的具体情况决定。最好的独处状态是充实性独处，不好的独处状态是匮乏性独处。充实意味着你在创造或者成长，而匮乏是有强烈的孤独感。最好的人际交往状态是通心，不好的交往状态是纠缠。一个人有多少独处，有多少交往，取决于很多因素，包括每个人的个性和他进入独处、通心状态的能力。最好的独处状态是充实性独处，这并不意味着一个人只能够有充实性独处。最好的人际交往状态是通心，这并不意味着一个人只能够有通心。也就是说，一个人如果能够做到以下两点，他的生存状态，就是很好的生存状态：一是既有独处状态，又有交往状态，两种状态缺一不可；二是在独处状态中时，有尽量多的充实性独处；在交往状态中时，有尽量多的通心性交往。

    自我实现就是在独处的时候有尽量多的充实，在交往时候有尽量多的通心。对于一个女性来说也是这样。有一位女性，原来已经是抑郁症状态，和丈夫、孩子、公公、婆婆关系都不好，在工作上长期得不到提拔，同时有强烈的孤独感。孩子已经休学在家好几年。在苦不堪言的生活中，她来到了心灵成长工作坊。几次学习，她有飞速的成长。后来她的丈夫也来到了工作坊。由于她的带动，现在一家三代状态都有改变。而她自己，在工作上更是越干越好，接连得到提升。

小舟：女人究竟是事业重要还是家庭重要？没有家庭，女人能够活出最佳状态吗？没有事业，女人能够活出最佳状态吗？

许金声：这个问题使我想起自从90年代以来，电视、媒体不断有关于女性“干得好”和“嫁得好”的讨论。这个问题的久盛不衰，标志了我国妇女地位的提高。在以前，只有“嫁得好”的问题，没有“干得好”的概念。我同意“嫁得好”一方的观点。但同时认为，如果适当加以改进，在逻辑上会更具有说服力。   正如主张“嫁得好”一方反复强调，与以前依附于男子不同，“嫁得好”是指妇女站在独立人格的地位上进行选择，好比原来是两棵孤立的小树，合在一起变成一棵更大更坚强的大树。这种说法已经接近了一种观念，即自我实现的婚姻观念观。从马斯洛需要层次论的角度看，婚姻也分层次，有归属型婚姻、自尊型婚姻、自我实现型婚姻、也许还是有最低层次的生理型婚姻。判断一种婚姻属于哪种类型，要看婚姻行为在满足双方基本需要上所起的作用。

在这里，可明显地看到，按照自我实现的婚姻观，“嫁得好”已经内在地包含了“干得好”的因素，也就是两者都好。也就是说，如果一个婚姻不能有利于“干得好”，还不能算真正“嫁得好”。不仅如此，撇开实际的可能性不论，我甚至进而推论：男人“娶得好”也比“干得好”更好。尽管在今天由于男女性别的偏差，事业对于男性来讲，一般比女性还要更重要一些，但按照我们对自我实现婚姻的界定，“娶得好”意味着为事业的成功增加了砝码，孤军奋战有了后盾。然而，“干得好”却并不意味着一定有“娶得好”或“嫁得好”的缘分。最好的行为是“整合”的行为。不同层次需要之间相互联系，任何一种需要的满足都对其他需要产生影响。

小舟：事业的成功一定需要付出家庭的代价吗？

许金声：有一位女博士曾经提出这样的问题：高学历的女性如何活出最佳状态？这个问题实际上与上个问题相关。我理解，她们其实都有事业和家庭、婚姻不能够兼顾的苦恼。要解决这个问题，请看我对第4个问题“女性如何做到自我实现？并最大限度地开发潜能？”的回答。从我的“基本生存状态理论”的角度，可以深化对这个问题的理解。也就是说，更重要的是，这不是什么要付“家庭代价”的问题，而是你状态究竟如何？活在世界上的根本目的是活得自在。只要你能够在独处时有更多的充实性独处，在交往时有更多的通心就好。

小舟：人的成长是怎样的过程？

许金声：我有这样一个成长的公式：看破、放下、自在。如何理解和运用“看破、放下、自在”呢？我觉得，理解和运用“看破、放下、自在”，可以反向来进行。所谓活得“自在”，是我们的人生目的，也是我们修行所要达到的最终目标。“自在”主要是指一种心灵的自由状态。凡是感到有不自在的地方，皆因还有没放下的东西。所谓“放下”，是指对某些束缚我们心灵的东西的摆脱。如果我们感觉有些东西在束缚我们的心灵，想放下却放不下，皆因还有我们没有看破的地方。所谓“看破”，是指看清楚某些束缚、影响我们的东西。冰冻三尽，非一日之寒。这是怎么形成的呢？凡是有没看破的东西，皆因还有东西我们没有看到、看清楚、看透。

“看破、放下、自在”这一成长修行的过程，可以贯穿在我们的整个一生中。凡是感到有不自在的地方，都需要我们继续修行。在这个过程中，“通心”可以帮助我们更顺畅的一路走来。