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治痘食疗新主张
(2007-01-28 21:37:01)| 分类： 健康知识 |
“青春痘“的治疗原则
青春痘不约而至，我们也就不得不出招。本着标本兼治的原则，看招：
1、去油脂，减少油脂分泌。轻症可通过饮食调节，重的就需要求医问药了。
2、治疗痤疮的外用药，应涂在患处，尽量不要涂到正常的皮肤上，因为一般的药物对皮肤都有一定的刺激性，涂药面积过大会伤害正常皮肤。
1、脸上长了青春痘以后，千万不宜用手挤压，否则炎症扩散，日后会留下疤痕或色素沉着。
2、睡觉之前，早晨起来用温皂水洗脸，有助于清除过多的皮脂，去除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。不宜用碱性大的肥皂洗脸，因其可破坏弱酸性的正常环境，易引起痤疮病的发生。
3、洗脸后不宜用低劣的化妆品及油性较强的化妆品，以免毛孔阻塞使病情加重。
4、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。必要时服适量的缓泻剂。
5、微笑、微笑、再微笑。提醒自己一定要保持精神愉快，劳逸结合，不焦不躁，不紧张，并要注意睡眠时间，精神紧张时皮脂产生增多，游离脂肪酸也增加。
上述日常养护中，还有一个非常重要的方面，就是在内在调理过程中，应调节饮食以平衡过剩的激素。保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。战“痘”的科学饮食简单总结为以下三多两忌：
锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选，也可选用“钙尔奇D”这样的钙补充剂。
特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协同作用时，不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。另外服用多种维生素、矿物质补充剂也是不错的选择。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
1、豆浆：直接饮用有助暗疮消退。
2、黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水，先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
3、蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
4、柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。
1、绿豆百合汤：取绿豆、百合各150克，加水2000毫升，沸开后加入冰糖少许，煮汤服食之，每日2次，每次1小碗。具有清肺热、解热除湿之功，对丘疹性痤疮有良效。
2、薏仁米粥：薏仁米50克，加水适量煮粥，再调入蜂蜜拌匀。每日一剂，分2次服用，连服30天。有清化湿热，凉血散结。适用于出油较多伴有丘疹、脓疱、结节者。
3、绿豆海带杏仁粥：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，加水适量煮粥，每日一剂，清热解毒润肤。适用于出油较多，伴有炎性丘疹、脓疱、结节者。
远离“青春痘”骚扰的朋友们，请珍惜这美好的时光吧。也希望你们不要太放松警惕，小心它突然来扰，防“痘”之心不可无总是没错的。以下简单总结了防痘十原则，希望能帮你防“痘”于未然：
1、经常洗头，保持发丝清爽、头丝清洁，不留刘海。
2、每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油脂。
3、不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。
4、不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。
5、如口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
6、避免情绪紧张，保持心情愉快。
7、容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。
8、避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
9、保证充足睡眠，饮食起居要正常。
10、多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。
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